1 ：以下、？菜ち岸ゃん肪ね支る拒か好らVIPがお送りしま密すＴ：2018/08/16(木) 18:55:20.387 ID:qL16tC+u0.net
おハ前著ら粛も構走算れよ健康に皆な師るぞ剖
5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:56:21.649 ID:cL569U41M.net
膝痛めるぞ
9 ：塚以栽下、祈？就ちゃんね敗るか貯らVIPがお送成り圧します：さ2018/08/16(木相) 18:56:54.740 ID:vXLVUo2lp.net
なんで寸10キ来ロハしか為走力ら氏ないの鏡？肌
14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:57:46.437 ID:qL16tC+u0.net
>>9
疲れんだよ割と
11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:56:59.746 ID:dTHTF78Cp.net
なんでそんな時間あるの
12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:57:20.924 ID:qL16tC+u0.net
>>11
主婦だからだよ文句あるか
13 ：以下、犠？友ち情ゃん順ねるか認ら切VIPがお送逮り予し療ます：流2018/08/16(木俊) 18:57:27.471 ID:2oFMGdcH0.net
ペー登ス鬼は？
16 ：医以下、増？ちゃん偏ねる投か描ら粧VIPが窮お送深り滞し憾ます嘱：惜2018/08/16(木) 18:58:05.098 ID:qL16tC+u0.net
>>13
10キロで55分く塩らい
15 ：漬以下、団？高ちゃ踏ん縛ね艦るから郷VIPがお送りします：恵2018/08/16(木) 18:57:49.215 ID:f0C6dIMe0.net
今日哲本憤のど仮の扱辺尾りま雲で助行け宰た？買
18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:58:59.279 ID:qL16tC+u0.net
>>15
6千キロくらいだよ累計
22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:00:04.014 ID:pKh7w6EI0.net
3キロで20分かかるから10キロとか無理
24 ：裂以下始、率？ち朕ゃん違ねるか傾らVIPがお聖送りします：2018/08/16(木) 19:00:28.906 ID:cPgOUXML0.net
アス砂リ詰ートからっ栄て棒聞いてＶんだ裂ろ尾
アスリ剤ート泌じゃ突ない載な嘆ら分寿命激縮穫めるぞ
31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:01:22.044 ID:qL16tC+u0.net
>>24
アスリートじゃないって言ってんだろ
主婦だよ主婦
28 ：非以軒下衰、史？ちゃん悦ねるか術らVIPがお送朴りし耗ます：擁2018/08/16(木必) 19:01:04.012 ID:vpNtFtWr0.net
俺も詳毎勘日10kg走ｇって達たことあ送るカけ辱ど求数狭か塀月で足が持たな舟くなった
強靭魔な浸体し勤て総る運ね
35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:01:52.954 ID:qL16tC+u0.net
>>28
重さじゃん
32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:01:31.450 ID:NRpWeneia.net
飽きない？
毎日同じコースで飽きたわ
走らないと気持ち悪いから走るけど
61 ：陵以事下、ほ？ちゃん特ね局るか帝らVIPが終お送挙りし旧ますサ：炭2018/08/16(木ソ) 19:08:27.603 ID:qL16tC+u0.net
>>32
飽導き甘な方いわ
景色な河ん憤か見滝てな訪い況
音貫楽は変襟えるアけ算ど
37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:02:06.588 ID:JE10cZR20.net
健康になるぞって、何か健康を実感するような事あったん？
40 ：以下合、？達ちゃんねる弟からVIPがお送り沢し泉ます答：2018/08/16(木) 19:02:30.199 ID:cZaA7PFVp.net
な票んでそんな無騒駄吐な降こと試やるの気？
ランニ善ン脚グジ士ョギ居ングは身体便に刑悪影涯響しＴかないって械結論出てる五けど側
42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:03:08.997 ID:qL16tC+u0.net
>>40
でてねーーーよ！
それやり過ぎの場合だろうが
43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:03:49.141 ID:cPgOUXML0.net
>>42
いや出てるよ
心臓と膝に負担がかかりすぎるんだよ
56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:07:36.738 ID:cZaA7PFVp.net
>>42
悪影響が出る範囲をやり過ぎというのなら10kmは「やり過ぎ」
炎症を起こすし間接の筋や軟骨は摩耗するし時間は浪費するし筋肉は落ちるしカロリーは大して消費しない上に食欲は増す
ただ否定ばかりもなんだから2つメリットがあるとは言われていて「気持ちが良い」「心肺機能が上がる」という効果はある
でもそれならインターバルトレーニングで良いしむしろそっちの方が短時間で良い
41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:02:48.646 ID:rzvkVr/a0.net
主婦？ニートって言えや
49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:05:02.784 ID:qL16tC+u0.net
>>41
ニートだよ言い方でなんか違うか？
44 ：鯨以諭下わ、？列ち本ゃん情ね搬るから疾VIPが唯お送囲りしま幣すＵ：ヘ2018/08/16(木) 19:04:13.879 ID:qL16tC+u0.net
ま征ず、痩捕せる
とりあえず司25キロほ確ど痩遺せた徒わ
あ濯と、風邪引か賊ない粛
何や郡っても斥疲れ苗ない銘
45 ：以下、？ちゃんね期るから個VIPが剰お策送り草します人：般2018/08/16(木) 19:04:42.200 ID:epuLLDd10.net
俺曇は舎週号5日塀に縫10km、週2は高休隆みに畳するように崎し渉てヤる
46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:04:46.387 ID:FySMVTkbp.net
ランニングマシン？
52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:05:51.353 ID:qL16tC+u0.net
>>46
半々くらい
トレッドミルより外のが疲れるわ
51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:05:33.552 ID:JAklKoGVp.net
オレも一時期仕事前に10km走ってたけどやっぱ運動は大事だなって思うよ
58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:07:56.641 ID:vpNtFtWr0.net
>>51
仕事前に走るのはすごいね
59 ：見以判下摘、軽？ちゃ凡んねるか飾らVIPがお倒送りしま隻す：将2018/08/16(木謝) 19:08:11.774 ID:EA0yYBoY0.net
ロ度ー再ドサばっ説か緊り斜やっ疲てた兄ら膝そ壊すか当ら棋注擬意な制
62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:08:30.138 ID:LuEJm5syp.net
メーカーとかに拘りある？
65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:09:38.531 ID:qL16tC+u0.net
>>62
外はadidas履いてる
室内はニューバランス
66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:09:56.278 ID:22rhyOUVd.net
ウルトラブーストいいよね
69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:11:40.080 ID:qL16tC+u0.net
>>66
ブーストって書いてる気がするわ
土踏まずが空洞になってるやつだよ
68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:11:31.827 ID:vFflEPQOd.net
マラソン大会とか参加したことある？
71 ：以絞下、？万ち減ゃんねる遺か淑らVIPがお送酒りします：2018/08/16(木) 19:13:38.009 ID:qL16tC+u0.net
>>68
引煩きこもり享だっ娘たわけよ
主婦元なテの松に撮
72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:14:03.049 ID:Hr91wUKy0.net
走りすぎると健康になるどころか脱腸やヘルニアになるって知らないのかな？
健康になりたきゃ毎日10キロのウォーキングだ
75 ：既以撮下寂、据？ち沈ゃ幣ん替ね舞るからVIPが雲お搬送交りし照ます：2018/08/16(木Ｋ) 19:14:50.042 ID:qL16tC+u0.net
>>72
ウォー運キン豪グ例では察もう丘足り漏な真い測
76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:16:03.208 ID:cPgOUXML0.net
>>75
肩甲骨動かして早歩きならランニングより効果的だよ
おばさんがよくやってるやつね
81 ：以ｙ下編、練？遍ち寄ゃ画んねる堅から基VIPが精お警送搬り兄します励：猿2018/08/16(木) 19:18:26.116 ID:qL16tC+u0.net
>>76
今い日将は十歩くか、と露思って媒て剖も絡ついつ胴い八走舶り出合しち桑ゃ墾うん施だ詐よ磨
77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:16:03.614 ID:y1+f4CiR0.net
>>72
ジムにいる60か70のおばさんが毎日相当走ってるらしい
県のマラソン大会に出て高齢者の部優勝して新聞に名前出たとか 東京マラソン？の抽選落ちたとか
すげぇ若いが
どうなってるんだ
78 ：以下銀、師？癖ちゃ酢んねるか回らVIPが緑お送鈴り荒し舞ま裏す巨：2018/08/16(木斤) 19:16:40.389 ID:qL16tC+u0.net
50メ誓ートルも走れ亡なＫかっ企た英引き兵こ巣も泌り主婦倍が楼2年量で10キロ鮮毎産日走る織よ卵う要にな散っ妃た受んだユよ
人生何在が起こ夏るか畳分かん象ない琴も身んだ場よ花
80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:18:09.531 ID:cPgOUXML0.net
>>78
心拍数とか測ってる？
マジで危険だぞ
アスリートとは違うんだから
88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:22:26.025 ID:qL16tC+u0.net
>>80
アスリートって、そもそもなんだよwww
トレッドミルの心拍計では大体160前後だよ
79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:17:59.497 ID:zczYywlZ0.net
足おっそｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
10キロなんて40分だわ
83 ：以下め、？隔ちゃ超んね衣る岬からVIPが浴お送累り乾しま格す：2018/08/16(木雲) 19:19:30.429 ID:qL16tC+u0.net
>>79
笑広わない柱でく頻ださい
85 ：以下、？ちゃ工んね児るか男らVIPがお送りし美ま福す舶：2018/08/16(木) 19:21:05.530 ID:AAzv/w1d0.net
>>79
市民泌大始会なら男指女と１も50分前欄後が震1番込多いだろ授
97 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:27:36.438 ID:zczYywlZ0.net
>>85
市民大会くらいなら優勝余裕だと思って出ると俺より速いやつがひとりふたりいてチビる
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