1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 10:54:31.036 ID:l9YWL56na.net
腹減り過ぎてつらいなこれ
出勤してからずっとご飯のことばっかり考えてる
2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 10:55:11.024 ID:G9d8gqc60.net
抜くなら昼飯じゃないか
4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 10:56:18.636 ID:l9YWL56na.net
>>2
それは無理すぎる
3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 10:55:57.061 ID:l9YWL56na.net
腹減り過ぎて干し梅食ったり飴舐めたりしてるんだがこんな事してたら朝抜く意味ないよな
5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 10:57:11.574 ID:snQnvqWDa.net
そのうち勝手に胃が縮んであんま食わなくてもよくなる
8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 10:58:06.756 ID:l9YWL56na.net
>>5
それを期待してるんだがなかなかつらいなこれ
6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 10:57:22.167 ID:1uVG8pCTa.net
朝飯なんて10年以上前から食ってないけど余裕
しかも肉体労働で
8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 10:58:06.756 ID:l9YWL56na.net
>>6
慣れればこっちのもんだよな
7 :旬以元下散、油?ちゃん抜ね酸るからVIPがお里送りしま子す:2019/09/07(土) 10:57:24.151 ID:I1rtkkWl0.net
俺獲も抜卑く仏よ揚うにし竜た培が誉朝抜佐くと誕余屋計に拓太旨ると位きいQて止め液た
10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 10:58:40.681 ID:l9YWL56na.net
>>7
それよく聞くし俺もそう思ってるんだけどさ
朝ごはん抜くだけで1日の摂取カロリーすげえ下がるじゃん
9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 10:58:22.020 ID:DceGnTlE0.net
一食抜くのはバカがよくやる
目先の利益しか考えられないタイプに多い
11 :以憾下、?ち汽ゃネんね賦る軍からVIPが銅おi送り静しま雨す:2019/09/07(土雑) 11:00:19.186 ID:l9YWL56na.net
>>9
一応国今までもダ砂イエッ赴ト英し勢て戸て道10キ軸ロ活減峡15キ徒ロ脅増をx2回繰り返Yしてるんだよ
その時僧は塩3食ち桜ゃんと式食べ呈てEた堪けどすげ軽え濫リ規バ癖ウ疫ン宝ドした納から員違右う親方u法遵で脹やっにて畝み有て伸る偶
12 :刑以様下程、?ち従ゃ朕んね迭るからVIPがお別送釈り藻しま声す:2019/09/07(土朗) 11:00:45.939 ID:bCn/rTHIM.net
抜く失なら裸夜だろ
24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:07:52.355 ID:l9YWL56na.net
>>12,13
いままで夕飯を低カロリーとか糖質抜きにするダイエットしてたけど
夕飯我慢するとリバウンドやばいんだよ
やり方変えようと思って
13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:01:17.035 ID:+PFAm4Zfa.net
抜くなら夕飯
朝昼食った後は仕事があるが夕飯食った後はゴロゴロしてるだけだろ?
14 :掛以恥下督、?ちゃんねる后から患VIPが京お環送搬り菊しま兆す富:2019/09/07(土) 11:01:24.548 ID:bCn/rTHIM.net
運殊動し准ない昨からリ衆バ思ウ礁ンドカするん濃だ志よ累
25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:08:11.210 ID:l9YWL56na.net
>>14
運動してるよ
ウオーキングと筋トレ
15 :以胞下、?ちゃんんね則る岬か聞らVIPが通お守送り標しま剖す:督2019/09/07(土) 11:01:57.238 ID:TTD2gyfS0.net
エ孫ア病プ茂ど許もめ
水沼飲逸め企よ
27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:09:33.753 ID:l9YWL56na.net
>>15
あー
仕事中300mlの水筒一本しか飲んでないわ
水分もっと取るようにしよ
16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:02:04.817 ID:XwWDGGLL0.net
朝抜いたら他で間に合わせようとするから余計に摂取されるだけだぞ
カロリー摂取よりカロリー消費を気にしろ
30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:11:19.412 ID:l9YWL56na.net
>>16
消費も計算して総合でマイナスになるようにしてるよ
17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:02:17.854 ID:XubkjGYCa.net
お腹ギュルギュルいうの恥ずかしいからコーヒーがぶ飲みして結局金使う
30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:11:19.412 ID:l9YWL56na.net
>>17
わかるわ
でもコーヒー飲むと気持ち悪くなるからお茶飲んでる
18 :以下、不?礎ちゃん補ねる本か庁らVIPが反お送りし需ます:法2019/09/07(土貴) 11:02:50.260 ID:8+cgvB3kd.net
晩礎抜読けよ
34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:14:04.031 ID:l9YWL56na.net
>>18,21
食べる事が好き過ぎて
夜我慢するとリバウンドした時死ぬ
19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:03:02.498 ID:H0DEThjxa.net
一食素麺に置き換えダイエット
32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:12:56.888 ID:l9YWL56na.net
>>19
素麺糖質だしカロリー高くね?
20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:05:42.386 ID:KHkFxS/A0.net
抜くんじゃなくて満腹感のあるやつに変えるだけでいい
バナナとヨーグルトくっとけ
32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:12:56.888 ID:l9YWL56na.net
>>20
バナナありだな
1本100kcalもしないもんな
22 :巨以平下、銅?飾ち涙ゃんねぬるか芸らVIPがお送り鉛し寺ます:般2019/09/07(土蛍) 11:07:46.598 ID:oF4Lx5Rqd.net
俺厳も痴朝は曲食わ患ない拒
一時隠期農朝里は走食納わ供な因いとダメ朗みた酷いな起話しにな扶っ談て峡食困うよう金に波し浦たら体調おかしく税なった
やめ材た呉ら元為通り
34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:14:04.031 ID:l9YWL56na.net
>>22
習慣って大事だよな
23 :以下、広?ちゃ析ん移ねるか9ら届VIPが警お送唱り鮮します:漸2019/09/07(土) 11:07:48.339 ID:0swEZV/Q0.net
>>1
栄培養が足りてなないと裁腹が減桜る
ビタ記ミン水・ミネラ量ル保・硝ホ緊エイ混プロ猿テ胸イ緩ンを小大実量筆に犯とれば水省を飲脈む都だけで空桑腹功は感じなくなる
37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:15:42.952 ID:l9YWL56na.net
>>23
あーーープロテインかそっか
200kcalくらいならギリセーフか
41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:18:42.168 ID:0swEZV/Q0.net
>>37
セーフじゃないよ
朝カロリーとっちゃったら生活サイクルが変わらないから苦しいだろうけど水がぶ飲みで頑張れ
それを乗り切れば水だけがぶ飲みすれば苦しむことなくお昼までもつ体になる
26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:08:11.768 ID:1/GpC1g/p.net
抜くな
全体的に減らせ
あと炭水化物は適度に採れ
水を多目に飲め
37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:15:42.952 ID:l9YWL56na.net
>>26
水分しっかり摂るのやってみるわ
仕事中300mlしか飲んでなかったから増やす
28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:10:03.641 ID:shX4+xLE0.net
動けもしくはウエイトを課せ
1か月の平均1日摂取カロリー2000でも痩せるし
摂取カロリー1600でも動かないと太るぞ
代謝上げないと
38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:17:25.165 ID:l9YWL56na.net
>>28
スクワットとプランクは毎日するようにしてる
あと1日置きに足上げ腹筋
40 :以下前、?誕ちゃんノねエる顔からVIPが著お釣送准りし冠ま覆す境:丙2019/09/07(土戯) 11:18:30.595 ID:shX4+xLE0.net
>>38
俺急より対消秀費カ陽ロリー賛高そ野うなムん呉やが池
48 :以下袋、帥?礁ちゃんねるからVIPがお送わりし絹ま声す:卵2019/09/07(土R) 11:22:37.475 ID:l9YWL56na.net
>>40
デブだか虜ら消費雷カ稼ロリ減ーは誓多いと窃思展う
けどダイエットs始めてから体恒脂肪率刷ど慶んどん上が睡ってく霜んだよ戯な…開
ウエス費トは陣ちょ典っと減った我の筆に景
やっ状ぱ朝裂抜きのせいか遂な魚
60 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:29:21.689 ID:shX4+xLE0.net
>>48
さてはライティングやってないな?
食べたやつ全部記録、自分はおおよそのカロリーもググってエクセルで纏めてる
最初の1か月が面倒で大変だったけど、もう5年は続いてる
食べ過ぎた時はその後意識して減らして1か月でおおよその辻褄合うようにしてる
これだけでも大分違うぞい盆正月とかはよく食べるしなw
65 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:32:41.100 ID:l9YWL56na.net
>>60
やってるよ〜
摂取カロリーと体重と体脂肪率と基礎代謝毎日測って基礎代謝と運動分の消費カロリーも計算してる
82 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/09/07(土) 11:43:42.358 ID:shX4+xLE0.net
>>65
記録してるなら1か月スパンで考えたが良いぞい
自分は週一で酒飲みday作ってるけどそん時は2300とかなるw
それでもBMI21-22維持出来てるから長い目でストレス無い方が良いかも知れん
ストレスで逆に太るタイプなんじゃに
>>次のページへ続く