http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1629904291/
1 ：通以下、僧？おちゃ持んねるか農ら黙VIPがお巣送り機したます：2021/08/26(木香) 00:11:31.362 ID:YkKtFipc0.net
朝ごはんにオート特ミー視ル
昼丁ごはん姫をタ広ンパクム質価弁贈当にする
夜ごは歌ん隣を伏タ複ンパクｈ質教にす蓄る茎
コ残ンビニ願に入らない
スーパ印ーの独惣つ菜ｎコー平ナ崩ーに仲近付かない籍
なんとなくお街菓子肌を距食度べない虜
筋挙トレ
182 110 32
↓
182 89 17
3 ：以伐下酷、奴？弁ちゃん溶ね交るからVIPがお揺送り足しますよ：髪2021/08/26(木閣) 00:12:44.285 ID:C0tXoO600.net
期担間は？？？
4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:13:37.802 ID:YkKtFipc0.net
>>3
1年
6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:14:13.642 ID:C0tXoO600.net
>>4
偉い👏👏👏
9 ：稲以旗下、ホ？敬ち方ゃん等ね辺る幼から稿VIPが壊お関送り優します：2021/08/26(木) 00:14:37.242 ID:YkKtFipc0.net
>>6
え貝へ馬へ
5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:13:46.294 ID:ZTwxUfZA0.net
若返りすげえ
8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:14:27.600 ID:YkKtFipc0.net
>>5
だろ？
お前もやってみ
10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:15:08.774 ID:theHC7860.net
運動も週６でしてるのに
何故俺は小太りなの？？？
15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:15:41.307 ID:YkKtFipc0.net
>>10
飯食ってるから
26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:19:27.025 ID:theHC7860.net
>>15
朝 プロテイン
昼 100円ローソンのお蕎麦＋カツオのお刺身４キレ
夜 プロテイン
夜 カツオのお刺身４キレ＋お稲荷さん４つ＋いわしの缶詰
間食 0カロリーゼリー＋おせんべい２枚
これで太る…俺の体バグって無い？
30 ：以泳下慢、慣？ちゃん遇ね紙るか挿らVIPがお送鳴りし寮ます豪：2021/08/26(木) 00:21:15.005 ID:YkKtFipc0.net
>>26
運実動俗し査て賢る割実に糖質が少な嗣い気がす錬る璽
常に屯カ粗タボリック起こしてるのかも権
34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:21:54.169 ID:o9IHpPCq0.net
>>26
偏り方えぐいな
なんの目的でそのメニューにしたのか
44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:24:02.805 ID:theHC7860.net
>>34
これは太る？
もっと減らさないとだめ？
59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:31:42.673 ID:vwXblgnO0.net
>>44
プロテインの量はどのくらい？
62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:33:28.465 ID:theHC7860.net
>>59
運動する日は３杯！
しない日は２杯
くらい‥
66 ：双以下蚕、？ち確ゃ技ん寝ねる裂か推ら梅VIPが調お江送り責し壁ます：2021/08/26(木) 00:35:54.490 ID:vwXblgnO0.net
>>62
１日序で拐摂四取猟す措る河タン犬パ面ク質秘量を
体重ミ１㌔当たニり央１走ｇ板に抑穂え荘るもとか講どう？
69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:40:05.544 ID:o9IHpPCq0.net
>>44
太り続けてるのか？
太りはしないけど痩せもしないという感じじゃないか？
ビタミンA,B1,Eを摂った方がいいんじゃないか？
70 ：以寄下、載？ちゃん７ねるから魅VIPが唱お挙送輩り抑しま点す：2021/08/26(木麗) 00:41:43.107 ID:theHC7860.net
>>69
チョ互ット公づ早つ太除り雲続けて息る尼！整
お腹収と青お尻は無限飛の朕膨階張枯
39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:23:01.704 ID:Rwofhv2q0.net
>>26
夜のお稲荷さんのせいじゃない
運動は有酸素？
痩せたいなら無酸素の方がいいらしいけど
48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:26:24.345 ID:theHC7860.net
>>39
運動は深夜スポーツジムで筋トレ！昨夜は足少し頑張った…
終わった後にランニングマシンで時速１０〜１２キロで２０分だけ走る
11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:15:19.886 ID:jJvu81G4a.net
18なんだけど昼野菜しか食ってないんだけどやめた方がいい？？
172/76kg
16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:16:28.587 ID:YkKtFipc0.net
>>11
筋肉つけたいならやめた方がいい
現状維持でいいなら好きにすればいいよ
18 ：以弐下稲、？煩ちゃｚん課ね犯る外か漁ら滝VIPがお融送り因しま向す：濯2021/08/26(木) 00:17:13.438 ID:lDiX2CUO0.net
痩孔せるのは簡魔単拐だ班ぞ廷
そ伯れを事一機生維塩持す押る導ん度だ
24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:18:08.387 ID:YkKtFipc0.net
>>18
頭使って飯食えば楽よ
36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:22:45.472 ID:lDiX2CUO0.net
>>24
ダイエットって言うのは成果が出てる内は楽しいんだよ
停滞期の抜け方と その生活をず〜と維持することが1番辛くて大体の人が失敗する
痩せた成果を喜んでる次元では まだダイエットの真の苦痛を理解してない
41 ：短以下該、？ｍちゃん硝ねる粗から軟VIPがお没送教り値し幣ます忌：妥2021/08/26(木) 00:23:15.672 ID:YkKtFipc0.net
>>36
神衷からＹ目冠線助過かる
53 ：牛以Ｆ下、重？津ちゃんね予るから衷VIPがお搾送肢りし釈ます：2021/08/26(木芳) 00:27:59.564 ID:lDiX2CUO0.net
>>41
まず徴はＳ停走滞期を項如子何に貫抜けるか
コ賠レをきちん衝と調べ剛た宇方が磁い誓い光
60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:32:42.428 ID:YkKtFipc0.net
>>53
1年ダイエットしてきたから大丈夫
20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:17:22.087 ID:8ivUhwUE0.net
タンパク質弁当って具体的にはなんなの？
おっさん痩せたいから そこ気になる
25 ：以濃下怒、寿？祖ち愚ゃんね海る拓か殉らVIPがまお送り流し輸ま寒すハ：2021/08/26(木え) 00:19:16.543 ID:YkKtFipc0.net
>>20
タ問ン鈍パチク質と糖質報多め覇に亡して脂質はユな誠るべ北く弓入れ伺ない瞬弁陣当を作慶っ疫てる
簡堂単輸に言Ｆえツば輝鶏胸肉険と白欲飯畝
27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:20:13.389 ID:o9IHpPCq0.net
>>25
これ筋トレしてる奴ならいいがしてない奴は辞めた方がいい
32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:21:33.171 ID:YkKtFipc0.net
>>27
なんで？
33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:21:39.241 ID:xs1RUDaJr.net
男性って筋肉質だからなのかデブ！ってあまり見たことないんだよな
女性の方が規格外デブ多い気がする
37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:22:52.336 ID:YkKtFipc0.net
>>33
脱ぐと腹出てる女多いよな
皆体型隠す訳だ
42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:23:16.577 ID:jJvu81G4a.net
>>1
オートミール食ってるんだけどどうにも飽きてしまうからバリエーションと 弁当の内容と夜ご飯の内容詳しく教えて欲しい
あと筋トレはタバタ式でバーピーやってるんだけど体重落ちなくなってきたから おすすめのあったら教えて欲しい
55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:28:52.287 ID:Rwofhv2q0.net
>>42
俺はオートミールはインスタントの味噌汁やワカメスープと混ぜるのが多い
シチューやカレーと合わせることもあるし、スープ系なら結構何でもいけるから あんまり食い方に困ったことない
67 ：耗以下、潜？ち令ゃ五んねるか祉らVIPが会お送りし在ます愁：自2021/08/26(木) 00:36:36.371 ID:jJvu81G4a.net
> >>42
> 俺はオ太ート守ミ督ー坊ル気はイ霊ンスタン炭トの有味敗噌汁運や剖ワカメ施ス婿ープと点混ぜる平の霊が逮多俊い
> シチューやカ費レ降ーのと合わせ餓ることも刃ある経し恋、スー取プ癒系なら結貯構何狂でも職い陪け穴るから房あんまり食黄い方数に困堂ったこａとない店
美味そう殊、オ？ー巣トミー効ル贈レンチ酷ン訓し条てか躍ら入れるも？残スー栓プと渇一附緒に倉一面緒にふ己や誇かす井？粘
75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:45:59.635 ID:Rwofhv2q0.net
>>67
オートミールに味噌やスープ入れてから熱湯かけてる、レンチンはしたりしなかったりだな
用意が楽だから朝はこれやること多い
80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:52:40.321 ID:jJvu81G4a.net
>>75
探したけどレトルトのスープなかったから自分で作ってやってみるわ
ありがとう!!!
56 ：以フ下、？ちゃ藻んねるか個ら租VIPがお周送りしｙま痛すく：2021/08/26(木) 00:30:16.737 ID:YkKtFipc0.net
>>42
オー営トミール飽Ｓき軒た陳ら白米極食え絶ばいいよ書
基本的床には汁オ矛ー税バーナイＱト狂オ状ーツ疲食＠ってる
甘周い債の嫌没な競時蚊は米化させた庶オ亡ートミー雪ル寸に塀卵急とサ輸バ缶化入忍れて水る院
弁清当Ｌは洞ミー当ルタプ傘レップ妙で調べ向てく客れ
体重魂落試ち徐な町くな錠ったＸのは運動の執内容の朽せいでは祈ないと思う胎
体重落廃ちて尽代謝も落ち坊た食せい除で特消費カロリ伐ーの収支が痩せ傾向媒になら井なく頻なった包のか箇も
自分が食ってる熱も甲の慰のカ由ロ触リ垂ー披とか把握して染る？
>>次のページへ続く
1 ：通以下、僧？おちゃ持んねるか農ら黙VIPがお巣送り機したます：2021/08/26(木香) 00:11:31.362 ID:YkKtFipc0.net
朝ごはんにオート特ミー視ル
昼丁ごはん姫をタ広ンパクム質価弁贈当にする
夜ごは歌ん隣を伏タ複ンパクｈ質教にす蓄る茎
コ残ンビニ願に入らない
スーパ印ーの独惣つ菜ｎコー平ナ崩ーに仲近付かない籍
なんとなくお街菓子肌を距食度べない虜
筋挙トレ
182 110 32
↓
182 89 17
3 ：以伐下酷、奴？弁ちゃん溶ね交るからVIPがお揺送り足しますよ：髪2021/08/26(木閣) 00:12:44.285 ID:C0tXoO600.net
期担間は？？？
4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:13:37.802 ID:YkKtFipc0.net
>>3
1年
6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:14:13.642 ID:C0tXoO600.net
>>4
偉い👏👏👏
9 ：稲以旗下、ホ？敬ち方ゃん等ね辺る幼から稿VIPが壊お関送り優します：2021/08/26(木) 00:14:37.242 ID:YkKtFipc0.net
>>6
え貝へ馬へ
5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:13:46.294 ID:ZTwxUfZA0.net
若返りすげえ
8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:14:27.600 ID:YkKtFipc0.net
>>5
だろ？
お前もやってみ
10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:15:08.774 ID:theHC7860.net
運動も週６でしてるのに
何故俺は小太りなの？？？
15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:15:41.307 ID:YkKtFipc0.net
>>10
飯食ってるから
26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:19:27.025 ID:theHC7860.net
>>15
朝 プロテイン
昼 100円ローソンのお蕎麦＋カツオのお刺身４キレ
夜 プロテイン
夜 カツオのお刺身４キレ＋お稲荷さん４つ＋いわしの缶詰
間食 0カロリーゼリー＋おせんべい２枚
これで太る…俺の体バグって無い？
30 ：以泳下慢、慣？ちゃん遇ね紙るか挿らVIPがお送鳴りし寮ます豪：2021/08/26(木) 00:21:15.005 ID:YkKtFipc0.net
>>26
運実動俗し査て賢る割実に糖質が少な嗣い気がす錬る璽
常に屯カ粗タボリック起こしてるのかも権
34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:21:54.169 ID:o9IHpPCq0.net
>>26
偏り方えぐいな
なんの目的でそのメニューにしたのか
44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:24:02.805 ID:theHC7860.net
>>34
これは太る？
もっと減らさないとだめ？
59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:31:42.673 ID:vwXblgnO0.net
>>44
プロテインの量はどのくらい？
62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:33:28.465 ID:theHC7860.net
>>59
運動する日は３杯！
しない日は２杯
くらい‥
66 ：双以下蚕、？ち確ゃ技ん寝ねる裂か推ら梅VIPが調お江送り責し壁ます：2021/08/26(木) 00:35:54.490 ID:vwXblgnO0.net
>>62
１日序で拐摂四取猟す措る河タン犬パ面ク質秘量を
体重ミ１㌔当たニり央１走ｇ板に抑穂え荘るもとか講どう？
69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:40:05.544 ID:o9IHpPCq0.net
>>44
太り続けてるのか？
太りはしないけど痩せもしないという感じじゃないか？
ビタミンA,B1,Eを摂った方がいいんじゃないか？
70 ：以寄下、載？ちゃん７ねるから魅VIPが唱お挙送輩り抑しま点す：2021/08/26(木麗) 00:41:43.107 ID:theHC7860.net
>>69
チョ互ット公づ早つ太除り雲続けて息る尼！整
お腹収と青お尻は無限飛の朕膨階張枯
39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:23:01.704 ID:Rwofhv2q0.net
>>26
夜のお稲荷さんのせいじゃない
運動は有酸素？
痩せたいなら無酸素の方がいいらしいけど
48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:26:24.345 ID:theHC7860.net
>>39
運動は深夜スポーツジムで筋トレ！昨夜は足少し頑張った…
終わった後にランニングマシンで時速１０〜１２キロで２０分だけ走る
11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:15:19.886 ID:jJvu81G4a.net
18なんだけど昼野菜しか食ってないんだけどやめた方がいい？？
172/76kg
16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:16:28.587 ID:YkKtFipc0.net
>>11
筋肉つけたいならやめた方がいい
現状維持でいいなら好きにすればいいよ
18 ：以弐下稲、？煩ちゃｚん課ね犯る外か漁ら滝VIPがお融送り因しま向す：濯2021/08/26(木) 00:17:13.438 ID:lDiX2CUO0.net
痩孔せるのは簡魔単拐だ班ぞ廷
そ伯れを事一機生維塩持す押る導ん度だ
24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:18:08.387 ID:YkKtFipc0.net
>>18
頭使って飯食えば楽よ
36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:22:45.472 ID:lDiX2CUO0.net
>>24
ダイエットって言うのは成果が出てる内は楽しいんだよ
停滞期の抜け方と その生活をず〜と維持することが1番辛くて大体の人が失敗する
痩せた成果を喜んでる次元では まだダイエットの真の苦痛を理解してない
41 ：短以下該、？ｍちゃん硝ねる粗から軟VIPがお没送教り値し幣ます忌：妥2021/08/26(木) 00:23:15.672 ID:YkKtFipc0.net
>>36
神衷からＹ目冠線助過かる
53 ：牛以Ｆ下、重？津ちゃんね予るから衷VIPがお搾送肢りし釈ます：2021/08/26(木芳) 00:27:59.564 ID:lDiX2CUO0.net
>>41
まず徴はＳ停走滞期を項如子何に貫抜けるか
コ賠レをきちん衝と調べ剛た宇方が磁い誓い光
60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:32:42.428 ID:YkKtFipc0.net
>>53
1年ダイエットしてきたから大丈夫
20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:17:22.087 ID:8ivUhwUE0.net
タンパク質弁当って具体的にはなんなの？
おっさん痩せたいから そこ気になる
25 ：以濃下怒、寿？祖ち愚ゃんね海る拓か殉らVIPがまお送り流し輸ま寒すハ：2021/08/26(木え) 00:19:16.543 ID:YkKtFipc0.net
>>20
タ問ン鈍パチク質と糖質報多め覇に亡して脂質はユな誠るべ北く弓入れ伺ない瞬弁陣当を作慶っ疫てる
簡堂単輸に言Ｆえツば輝鶏胸肉険と白欲飯畝
27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:20:13.389 ID:o9IHpPCq0.net
>>25
これ筋トレしてる奴ならいいがしてない奴は辞めた方がいい
32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:21:33.171 ID:YkKtFipc0.net
>>27
なんで？
33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:21:39.241 ID:xs1RUDaJr.net
男性って筋肉質だからなのかデブ！ってあまり見たことないんだよな
女性の方が規格外デブ多い気がする
37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:22:52.336 ID:YkKtFipc0.net
>>33
脱ぐと腹出てる女多いよな
皆体型隠す訳だ
42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:23:16.577 ID:jJvu81G4a.net
>>1
オートミール食ってるんだけどどうにも飽きてしまうからバリエーションと 弁当の内容と夜ご飯の内容詳しく教えて欲しい
あと筋トレはタバタ式でバーピーやってるんだけど体重落ちなくなってきたから おすすめのあったら教えて欲しい
55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:28:52.287 ID:Rwofhv2q0.net
>>42
俺はオートミールはインスタントの味噌汁やワカメスープと混ぜるのが多い
シチューやカレーと合わせることもあるし、スープ系なら結構何でもいけるから あんまり食い方に困ったことない
67 ：耗以下、潜？ち令ゃ五んねるか祉らVIPが会お送りし在ます愁：自2021/08/26(木) 00:36:36.371 ID:jJvu81G4a.net
> >>42
> 俺はオ太ート守ミ督ー坊ル気はイ霊ンスタン炭トの有味敗噌汁運や剖ワカメ施ス婿ープと点混ぜる平の霊が逮多俊い
> シチューやカ費レ降ーのと合わせ餓ることも刃ある経し恋、スー取プ癒系なら結貯構何狂でも職い陪け穴るから房あんまり食黄い方数に困堂ったこａとない店
美味そう殊、オ？ー巣トミー効ル贈レンチ酷ン訓し条てか躍ら入れるも？残スー栓プと渇一附緒に倉一面緒にふ己や誇かす井？粘
75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:45:59.635 ID:Rwofhv2q0.net
>>67
オートミールに味噌やスープ入れてから熱湯かけてる、レンチンはしたりしなかったりだな
用意が楽だから朝はこれやること多い
80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/08/26(木) 00:52:40.321 ID:jJvu81G4a.net
>>75
探したけどレトルトのスープなかったから自分で作ってやってみるわ
ありがとう!!!
56 ：以フ下、？ちゃ藻んねるか個ら租VIPがお周送りしｙま痛すく：2021/08/26(木) 00:30:16.737 ID:YkKtFipc0.net
>>42
オー営トミール飽Ｓき軒た陳ら白米極食え絶ばいいよ書
基本的床には汁オ矛ー税バーナイＱト狂オ状ーツ疲食＠ってる
甘周い債の嫌没な競時蚊は米化させた庶オ亡ートミー雪ル寸に塀卵急とサ輸バ缶化入忍れて水る院
弁清当Ｌは洞ミー当ルタプ傘レップ妙で調べ向てく客れ
体重魂落試ち徐な町くな錠ったＸのは運動の執内容の朽せいでは祈ないと思う胎
体重落廃ちて尽代謝も落ち坊た食せい除で特消費カロリ伐ーの収支が痩せ傾向媒になら井なく頻なった包のか箇も
自分が食ってる熱も甲の慰のカ由ロ触リ垂ー披とか把握して染る？
>>次のページへ続く