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筋トレのモチベってどう保つんだよ




http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1633096276/


1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:51:16.191 ID:iXS2K6NM0.net
筋トレの翌日の身体だりいよ
つれえよ



2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:51:53.602 ID:cNUHQ1UB0.net
モテたい

その一心だろ


3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:52:32.139 ID:iXS2K6NM0.net
>>2
ほんとにモテんのかよ...



4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:52:32.773 ID:+U00Wgbx0.net
モチベじゃない

継続してると中毒になる


8 :以下、?ちゃんねるからVIPがおりしま:2021/10/01(金) 22:53:03.092 ID:iXS2K6NM0.net
>>4
うやって最の継を乗りった




19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:56:49.655 ID:+U00Wgbx0.net
>>8
物凄い負荷を少なくした

最初は今の量の1/20もやってない

少しずつ負荷増やしてったよ


25 :以下?ちゃんねからVIPがお送ます:2021/10/01(金) 22:58:31.245 ID:iXS2K6NM0.net
>>19
にす
無理しない
俺無理するない



36 :以下ちゃんねるVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:00:43.166 ID:+U00Wgbx0.net
>>25
え?れで終って10日らいけて

10日はちとだけ増やす

年単位るつもり使

荷を増やしてくら気

3年続いるよ最初は痩せる目的でやったけ

はキレイな腹筋になって




42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:02:35.793 ID:iXS2K6NM0.net
>>36
素晴らしい

けいぞくは力なりだね

おれもちょっとずつでイイヤ



46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:04:06.230 ID:+U00Wgbx0.net
>>42
最初に限界までやると

翌日やりたくなくなるし理由つけてサボりたくなる

先に習慣づけとくと

しないと気持ち悪くなるようにしむける



47 :以下、からVIPがお送ります2021/10/01(金) 23:05:18.203 ID:iXS2K6NM0.net
>>46
その考え、いな

30分頑張るてみようかな




51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:07:46.801 ID:+U00Wgbx0.net
>>47
ジムに行く、着替える、準備する、ジムの主との挨拶、会話、あしらうとか手間かかるから

ジムなんていかずに風呂はいる前に

ちょっと筋トレとかで様子見のがいいかも


マニアックにここ鍛えたいとかマッチョにとかなら

途中からJIMに

youtubeとかに自宅で必要な部分を鍛える動画とか大量にあるよ



58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:11:25.204 ID:iXS2K6NM0.net
>>51
そのちょっとやる系は家でたまーにするのを

2ヶ月ぐらい続けてんだけど

もう少し気合入れるために会員になって筋トレしようかと

あとマンションだから夜とか出来ねえしさ




61 :、?ちゃんねるかVIPがお送ます:2021/10/01(金) 23:12:46.927 ID:+U00Wgbx0.net
>>58
人の24時間ジムとかならりだね

さら

でもコの今て営業時なんだ



64 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:14:59.513 ID:iXS2K6NM0.net
>>61
調べてみたけどふつうに24時間やってるっぽい

感染対策バッチリですってさ



66 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:16:52.507 ID:+U00Wgbx0.net
>>64
まじか
デルタ株と町中ですれ違っただけで感染するのに

どうやって対策するのか理解できないw



69 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:18:53.734 ID:iXS2K6NM0.net
>>66
むしろ24時間あけ続けて人を分散させようとするほうが良い感染対策なのかもな




72 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:20:30.485 ID:+U00Wgbx0.net
>>69
そいつはあるね
時短で酒飲ますとか余計混むし


13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:54:55.014 ID:DY0qZZbI0.net
より強い負荷をかけても大丈夫なのを実感できるうちはモチベーション維持できた



14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:55:04.975 ID:iXS2K6NM0.net
いっそのことジム通うか?

家じゃだらけちまうから出来ねえよ




16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:55:34.506 ID:UYOIsSkq0.net
まだ一年半くらいだけど普通に体が変わっていくのが目に見えるから楽しくて続けられてる



20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:57:12.170 ID:iXS2K6NM0.net
>>16
イイネ
Twitterでも初めて毎日自分の身体アップロードしようかな




17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:56:13.171 ID:7ymkYoXI0.net
マジレスするとアプリで管理すると習慣になるかも

俺は今2ヶ月続いてる

毎日部位ごとにメニュー組んでくれるから疲れないし



24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:58:08.606 ID:iXS2K6NM0.net
>>17
アプリで管理は考えたことなかった

エクセルで表作ってチェックしてたけどこれがめんどくせえのなんの

おすすめアプリ教えてね



18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:56:16.836 ID:iXS2K6NM0.net
プロテインとかたけえしよ

代わりに毎日生卵3個と納豆2パック食べてんだけどこれ意味あんのか?




41 :以下、?ちゃんねるかVIPがお送りしま2021/10/01(金) 23:02:21.905 ID:vG7OfM/10.net
>>18
きんにある1日の食事例

>7:00 プテイ
>8:00 胸肉、野菜セット、バナナ

>11:00 ゆで卵5個黒ににく

>12:00 白米、そば等(※)

14:00 BCAA、もしくはプテイ

――- トレーニン
>16:00 プロイン胸肉菜セット

16:30 食事(※)
19:30 食事(※)
>23:00 プイン

(12、16、19時)の食事にては、減量時それ以外ります。


量中は、ノンオイ缶、身、牛身肉、ナッツ類、キベツ、そ下記で紹超低カロリーんにゃくパスタ」なを食べる。(仕上がり具わりま



45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:03:30.524 ID:iXS2K6NM0.net
>>41
化け物が

卵が入ってて安心した



22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:57:56.166 ID:QjQew6rL0.net
食べるの大好きな俺は「筋トレしたらプロテイン飲んでいい」というルールにしたらめっちゃやる気でた



27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:58:55.942 ID:iXS2K6NM0.net
>>22
それイイ



31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:59:26.926 ID:nxN2beZeM.net
>>22
プロテインが飲みたいのか?


48 :以?ちゃんねるらVIPがします:2021/10/01(金) 23:05:43.885 ID:QjQew6rL0.net
>>31
俺レると、口に入るならでもいいんだよ

レしロテインをと効果があ「筋トたらプインを飲んでいい」すぐわった



52 :以下、?ちゃんねるからVIPが送りしま2021/10/01(金) 23:07:56.824 ID:nxN2beZeM.net
>>48
じゃあリーゼロのゼリーとかじゃ



60 :以下、からVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:12:09.770 ID:QjQew6rL0.net
>>52
みたいとを感が無のも良いんだ

プロを飲んでいるのは俺がたいから飲んでいなくて、体からいるんだ、とな

まあ現実はプロテインを飲みたいから筋トレやる訳だが



26 :以下、?ちんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:58:37.673 ID:Zso+qauP0.net
肉痛が癖になれだが

なかか慣れんわ


33 :以、?ちんねるらVIPがお送り:2021/10/01(金) 22:59:47.270 ID:iXS2K6NM0.net
>>26
筋肉痛は筋成長してるんだと実感て楽しいんだけ

なのは倦怠感

次の日動けななる



30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:59:14.348 ID:N13UaG9Hd.net
BIG3やれ

重量伸びれば楽しいし、自然と体も変わってくるよ



37 :以下、ゃんねるからVIPがお送りします2021/10/01(金) 23:00:58.046 ID:iXS2K6NM0.net
>>30
ありがと

おれメニュー増や気なくなる人間なんだ

このBIG3だけでいいか





>>次のページへ続く

 
 
 

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