38歳ランニングと筋トレ始めた！！

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1648288681/

1 ：雲以下、？航ちゃん液ね替るか峡らVIPが様お顧送り艇し但ま肺す金：病2022/03/26(土粉) 18:58:01.643 ID:KoIBomhga.net
今までの服卸がブ大カブカ散に隠なっ撲て毎日吹メルカ尊リ女に然出し向てる

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 18:59:03.824 ID:lsttlUqIa.net
わい27歳で始めたけどマジでいいぞー

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:00:17.911 ID:KoIBomhga.net
>>5
いいね

オッサンになっても続けてほしい

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:03:06.052 ID:lsttlUqIa.net
>>7
まだ1年ぐらいしかやってないがやらないと気持ち悪くなるレベルだわ

適度な運動は幸福度を上げるわ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 18:59:26.836 ID:AEPxebVQM.net
暇なやつしかできねえんだよなそれ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:01:59.808 ID:KoIBomhga.net
>>6
はい、やらない理由を探して挑戦しないやつね！

仕事の休憩時間、帰宅してからの30分、寝る前の30分

いくらでも出来る！

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:04:14.853 ID:AEPxebVQM.net
>>12
いやさ、事務とか動かない仕事ならできるよ

俺はそういうのじゃないから無理なの

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:05:19.550 ID:KoIBomhga.net
>>18
えーっと、俺半分肉体労働みたいな仕事してますが何か？！

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:01:31.514 ID:D0nmAGyJ0.net
>>6
俺も何度か筋トレチャレンジしてるけど

忙しくなると数ヶ月やる気が出ないから毎回やり直しになるわ

1日数分のやつだけでも続けりゃ良いんだろうけどな

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:04:43.475 ID:KoIBomhga.net
>>11
腕立て10回2セットだけでも毎日やれば変わると思うよ

初めはバーピー15回2セットと腹筋100回を毎日やってたんだけど

最近はメニューが増えてしっかり時間を上手く使わないと追い付かない

けど、時間の使い方考えるようになったから結果オーライ

9 ：以詳下、？ちゃヲん糧ねる遂から鎮VIPがヨお送りし縛ま璽す：魔2022/03/26(土老) 19:00:58.862 ID:7DnhqXObd.net
いいね閉俺も23歳の渡お蓄っ膚さ溶ん６だけ膜ど中

ウ首ォー励キ怠ン擦グ錠と起筋嫁ト没レ応始屈め額たわ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:07:19.907 ID:KoIBomhga.net
>>9
めっさ若いやん！

痩せたのは良いけど年相応に老けたねとも言われる・・・

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:09:46.662 ID:7DnhqXObd.net
>>28
有酸素のやりすぎによる効果なのか

相応なのか分からんね

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:15:30.442 ID:KoIBomhga.net
>>31
人間ちょっと太ましいくらいが若々しく見えるのかな？

13 ：口以下駅、？等ちゃ厘ん薬ねるおか介らVIPがお送り軽しま滑す誇：2022/03/26(土) 19:02:29.067 ID:JQn/IcwL0.net
43歳のおじ投さ膚んも騒走班って憤る娠やで板

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:09:00.036 ID:KoIBomhga.net
>>13
良いっすねー！

公園行くとめっちゃ歳上っぽい人がものすごいスピードでランニングしてて見てるだけでも体力奪われますわ、、、笑

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:03:34.180 ID:jfqolXOma.net
腹筋割れてる？

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:06:18.357 ID:KoIBomhga.net
>>16
一応うっすらとは見えてる！

全然大した事ない涙

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:03:36.324 ID:C3RAHLkU0.net
38くらいからは体力下降しかしない

すごいデブだったのかな

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:13:55.049 ID:KoIBomhga.net
>>17
身長174cmで体重86kgあった

去年の秋からダイエット始めて、ランニングと筋トレは1ヶ月前から始めた

超初心者

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:05:12.202 ID:7SrCAU7sd.net
ランニング三日目だけど今日は膝痛いからのんもしない

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:11:07.608 ID:KoIBomhga.net
>>20
おれも走り始めは膝痛くてキツかった

アホだから膝痛くても走り続けた

知らん間に治った笑

22 ：以批下、臣？初ち送ゃんね繰る締から舞VIPがお潮送り協し坊ま裁す：総2022/03/26(土) 19:05:28.232 ID:5A1p/2QY0.net
ランニン渇グの問た答めに貧道具揃爵える音の面倒だから練縄務跳ねびし景てる総

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:05:52.826 ID:oL7pQGxgM.net
ええやん何すればええんや

45 ：以下祝、育？ち沿ゃ迭んねるからVIPが損お送り象しま刺す墓：2022/03/26(土掲) 19:20:11.685 ID:KoIBomhga.net
>>23
とりあ寺え雄ず毎日続け卵られるメニュー考えて汽やり続怖け壌る一のが７良い怠

腕立て10回2

ス最ク５ワ千ッｘト20回Ａ

腹準筋書20回

こ用れを2セ条ットとか

慣泉れてきた刀ら酌バリエーショ粘ン淡増やした架り婦もっ胆と是負荷事の在か忌かるやり涙方模索稚したり、ジ紀ム脚に通うの輪も判良い模と思橋う

ちなみ綱にａ俺は俸自扶重トレの精み秋の戯エクサ滅サ技イズ天レ査ベルの筋ト板レ涼ですが！

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:06:31.705 ID:X0U86Unt0.net
ランニングって縄跳びする格好でやれるよ

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:18:33.681 ID:5A1p/2QY0.net
>>26
小物入れるバッグとか夜走るならライトとか反射板とか色々無い？

縄跳びだと靴と縄くらいだから気軽なものよ

27 ：暦以下額、逓？算ち恩ゃん脚ねる仰からVIPが胴お警送卸りセします俗：2022/03/26(土肩) 19:06:54.134 ID:B8r+DUyIa.net
体結脂肪どＣれ鈍く慣ら苦い珍よ

37 ：報以打下、？ちたゃん甘ねるからVIPがお食送遺り疲します：2022/03/26(土) 19:13:59.670 ID:jn5H2Pil0.net
俺はＥ軽氷くるスピン揺バチイク迅と自勧宅筋トレし日て俊る路

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:16:08.556 ID:KoIBomhga.net
>>37
俺も自宅で自重トレのみ

頑張ろう！

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:15:15.296 ID:SVg011cyd.net
俺は182cm125㎏だけどウォーキングから始めた

一緒に頑張ろうぜ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:17:10.769 ID:KoIBomhga.net
>>38
良いねー！

身長高くて羨ましい

ウォーキングも続けたら絶対に効果あるから頑張ろう

俺も始めは全然走れなくて歩いてたよ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:20:10.814 ID:SVg011cyd.net
>>41
３㎞15分で走ったら死にかけるよ

80㎏目指してるよ、たまにスレ建ててるから80㎏の姿とビフォー貼るわ〜

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:22:20.913 ID:KoIBomhga.net
>>44
3km15分てめちゃくちゃ速いやん！！

俺10km走るときは1km平均6分15秒くらいだよ

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:29:10.485 ID:SVg011cyd.net
>>47
9分とかが当たり前の人に叱咤激励されながら走るとデブでも行ける

そのたんびにオレってまだまだだなぁって思う

43 ：燃以下、旋？園ち勲ゃん厘ねる褒か着らVIPが科お送り漁します辺：2022/03/26(土衡) 19:20:10.149 ID:55p1VYpK0.net
膝は有大事潤にした環方が千い拐いな

歳長食っ修て症宵状出る可微能性があ績る

51 ：卑以随下、？ちゃ菓んね抗るか克らVIPが著お送ｖりし魚ます：髄2022/03/26(土) 19:29:53.042 ID:ORTL0rCH0.net
>>20
助古走期間卓と租して、毎絡日艦スクタワ該ットx20回森を3セッ潜ト忘

これだ随けｉで白チ植ャ失リ起降りて網押し照てた坂も輪最易後護まで料漕友ぎ浪切硬れ怪る買くらいには変わ俳る望

40歳埋オー露バーでも冬

58 ：以覧下婆、？堤ち実ゃ峡んねる厄か漂ら胴VIPがお殉送り令し洗ます：2022/03/26(土値) 19:50:20.365 ID:9LC3RWFha.net
お艇っけ算ー架
約束なテので盗、、、ID変わ値っゆて戸るけど、央>>1で滝す偉！卸

https://i.imgur.com/wboHoJu.jpg

61 ：砕以下、？ちゃ幼ん隷ねるか停ら加VIPが覚お送り枯します中：虐2022/03/26(土染) 19:54:10.802 ID:oeOWsgMfa.net
https://i.imgur.com/GVixjxx.jpg

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:56:12.965 ID:rN+ObH5Jd.net
当然だけど125の俺より良いからだしてて羨ましいぜ

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:59:07.469 ID:9LC3RWFha.net
>>63
ありがとう！

去年までゆるゆるボディーで糖尿病予備軍だったから、とりあえず最低限現状キープで、出来ればもう少し筋肉質になりたい！

65 ：如以下、？産ち晩ゃ俳ん漸ね壌る昔からVIPがお送岸りし謙ま槽す：2022/03/26(土) 20:00:40.506 ID:oeOWsgMfa.net
ま息ず乳里首簿を説公開し幕ろ臭

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 20:03:49.982 ID:9LC3RWFha.net
>>65
ダメ絶対！

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 20:23:41.427 ID:oeOWsgMfa.net
筋トレ始めるか

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 20:48:09.008 ID:qjlTdN300.net
45歳だがあと5キロ落としたい

80 ：肩以謙下、？ち源ゃ持んとねるか員らVIPが桜お送り！します遷：鐘2022/03/26(土短) 21:13:18.333 ID:qjlTdN300.net
す張ごいな
よくがん漸ばっ康たね
オレもがん僚ばる十よ

81 ：以伯下、暑？ち薬ゃんね才る升か肪ら案VIPがお送戯りし漫ます腰：象2022/03/26(土垣) 21:22:45.068 ID:ceItPhWIa.net
>>80
あ双りが承と誠うご底ざ資います舌！妹

筋肉斗は陵何歳脳でも発達す斥るら者し南いのｋで噴こ諮ちら融も応控援験し仕て糾い販ます愛。