142 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:26:07.21 ID:t3fT48iwO
>>138
目印探してやってみます
自分の場合、食事より運動不足と生活不規則が原因だと前々
から言われてたし、ちょっと自分いじめ始めます
148 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:31:16.15 ID:uXAxHYLZ0
>>142
うんうん
不規則良くないよね
歩くとさ歩くために寝るようになるのよ
で休みの日も起きるので健康的に
ダイエットは健康的な生活からだよね
77 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:06:43.30 ID:rZl0lUc+i
150せんち45きろ
参考にさせていただきます
81 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:10:35.90 ID:uXAxHYLZ0
>>77
あなたは体重管理でいいと思います
どれだけ食べたらどれだけ増えてってのを毎日体重計と相談
どうやればこれぐらい減るんだ！ああこうやると増えちゃう
のね。。。ってことを
毎日やってみて
でもその身長と体重だったら別段太くないと思うけど
もしかして部分的なダイエットしたいんじゃないでしょうか？
113 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:50:57.89 ID:rZl0lUc+i
>>81
なんと貴重なお言葉…
感謝でございます
そうです、部分痩せをしたいのです！
でもやり方がわからずですねっ
二の腕を細くしたい！
その記録するやつ、やってみまする
118 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:55:06.95 ID:uXAxHYLZ0
>>113
几帳面ならノートに残すといいけど
めんどくさいなら朝晩計るだけでいいよ
それだけをまず続けてみて
あと二の腕はぐぐると色々やり方出てくるからあってそうな
のをえらんでやる
ダイエットのやり方や食事だなんだって色々本も出てるけど
結局一番効果あるのは継続することなんだ
だから最初は無理をする！それに慣れて
それが日常の息をするのと一緒のレベルにまで持ってくる
119 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:55:55.46 ID:CNk2d9/I0
体重の落ち方の推移を教えてください
最初は一気に落ちた？
122 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:01:36.62 ID:uXAxHYLZ0
>>119
最初の2週間で１０ｋｇ
そこから身体への負担があるので
月５ｋｇぐらいのペース
ゆっくり落とすとかじゃなく
５ｋｇ一気に落としてそれを維持する作業してた
当然減ってくると無駄がなくなってくるので
70ｋｇ台からは落ちる量は減ったけど確実に落としてた
125 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:03:30.94 ID:uXAxHYLZ0
ダイエット後半 大事だったのは痩せるより太らないことと体
重を維持すること
増える減らすはデブにはお手の物なんだけど
維持するのが難しい、、、最大の難所と言っても過言では
ないｗ
127 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:04:19.61 ID:1Jc7Yuny0
皮は余っちゃってる？
131 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:07:38.77 ID:uXAxHYLZ0
>>127
余ってる、ただ肉割れは無いのが救い
今の目標は腹筋割れた６５ｋｇキープ目指してる
129 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:05:17.25 ID:CNk2d9/I0
凄まじいですな
意志の力で無理やり痩せた感じだ
すごく参考になるわ〜
俺も減量中だけど1週間でたった-2ｋｇです
これからは運動とさらなる食事制限に励むわ
猛烈に湧き上がる食欲を抑える方法を教えてくれ
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1326459671/
ここにいるので応援してください
132 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:10:54.68 ID:uXAxHYLZ0
>>129
食欲に逆らわないことかな
豆腐マジ食ってみ
だし醤油ちょっとかけてレンジでチンした豆腐ドカ食い
こんにゃくをフライパンで炒めてごま油と醤油と七味かけて
最後鰹節絡めて完成
質量あるんで体重は一瞬増えるがすぐ消える
135 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:14:58.70 ID:uXAxHYLZ0
http://i.imgur.com/ncYvO.jpg
とりあえず彼女の寝顔w
136 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:15:48.19 ID:Ps+uXrvF0
>>135
目が開いてるぞ・・・
139 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:18:17.47 ID:uXAxHYLZ0
>>136
薄目と口半開きはデフォなんだよこの子ｗ
寝てる時によくお菓子とか入れて遊んでる
140 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:19:30.91 ID:ROOK1nQb0
大学4年の男だけど椎間板ヘルニアでほとんど歩けなくなっ
て74→87キロになってしまった
来月手術して歩けるようになったら入社前までに痩せるわ
146 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:29:48.05 ID:uXAxHYLZ0
>>140
安心しろ
俺も歩き過ぎだと医者からこっぴどく怒られた
141 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:23:12.13 ID:uXAxHYLZ0
http://i.imgur.com/ACqNW.jpg
ダイエット始めて4ヶ月目で買ったじーぱがすこすこ
143 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:26:07.63 ID:J30PtTI90
>>141
マジこれやりたい！
明日から頑張ります！
そして今日は寝る！
明日まだこのスレあったら遊びに来ます！
149 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:31:35.56 ID:uXAxHYLZ0
>>143
期待してる！！！
144 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:26:17.02 ID:VMnjk6A20
俺も痩せる！
今187で100キロだからまじでやるわ
なんかやる気出た
ただ1の彼女の寝顔の写真に自分のパスワード入力してしま
ったorz
152 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:32:47.99 ID:uXAxHYLZ0
>>144
ｗｗｗｗｗｗ
100キロならホント２０ｋｇぐらい余裕で落ちるよ
あとは年齢わかんないけどマッチョな見せボディ目指すとか
いいかもよ
158 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:37:01.26 ID:VMnjk6A20
>>152
年齢は24
まだ少し時間あるけど
再来年結婚式する予定だから本気でやる
今日たまたまこのスレ見つけて良かった！
ありがと
145 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:28:57.35 ID:uXAxHYLZ0
http://i.imgur.com/xBAsH.jpg
一番太ってたときの
サイズ38
今サイズ28 26も履けるけど少しきつい
151 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:32:23.87 ID:J7V+PifdO
>>145
ち○こが4本あるように見えた
156 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:34:45.00 ID:uXAxHYLZ0
>>151
残念なことにちょっと太めのが一本しかない
150 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:31:46.71 ID:Uo2Rx02k0
ウォーキングに着ていく服がない
154 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:34:12.78 ID:uXAxHYLZ0
>>150
なんでもいい！なかに大きめのゴミ袋着ると保温性あって汗
も書きやすい
155 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:34:33.85 ID:8QN5uLTw0
なんとか10キロ落として65キロにしたい…
豆腐と紺にゃくは必須っすなぁ
あと半身浴は何分？？
157 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:36:35.36 ID:uXAxHYLZ0
>>155
最初は30分少し温めの温度から始めるといい
中に携帯や本とか持って入るといいよ
防水じゃないならジップロックに携帯入れていくといい
俺はiPhoneとかiPadとか文庫持ち込んで長い時2時間入って
る
159 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:37:42.56 ID:Uo2Rx02k0
ウォーキングは汗をかくことも大事なのか
165cm65kgだけど俺もやろうかな
お腹出てきたし、60kg以下に減らしたい
>>次のページへ続く
>>138
目印探してやってみます
自分の場合、食事より運動不足と生活不規則が原因だと前々
から言われてたし、ちょっと自分いじめ始めます
148 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:31:16.15 ID:uXAxHYLZ0
>>142
うんうん
不規則良くないよね
歩くとさ歩くために寝るようになるのよ
で休みの日も起きるので健康的に
ダイエットは健康的な生活からだよね
77 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:06:43.30 ID:rZl0lUc+i
150せんち45きろ
参考にさせていただきます
81 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:10:35.90 ID:uXAxHYLZ0
>>77
あなたは体重管理でいいと思います
どれだけ食べたらどれだけ増えてってのを毎日体重計と相談
どうやればこれぐらい減るんだ！ああこうやると増えちゃう
のね。。。ってことを
毎日やってみて
でもその身長と体重だったら別段太くないと思うけど
もしかして部分的なダイエットしたいんじゃないでしょうか？
113 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:50:57.89 ID:rZl0lUc+i
>>81
なんと貴重なお言葉…
感謝でございます
そうです、部分痩せをしたいのです！
でもやり方がわからずですねっ
二の腕を細くしたい！
その記録するやつ、やってみまする
118 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 00:55:06.95 ID:uXAxHYLZ0
>>113
几帳面ならノートに残すといいけど
めんどくさいなら朝晩計るだけでいいよ
それだけをまず続けてみて
あと二の腕はぐぐると色々やり方出てくるからあってそうな
のをえらんでやる
ダイエットのやり方や食事だなんだって色々本も出てるけど
結局一番効果あるのは継続することなんだ
だから最初は無理をする！それに慣れて
それが日常の息をするのと一緒のレベルにまで持ってくる
119 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 00:55:55.46 ID:CNk2d9/I0
体重の落ち方の推移を教えてください
最初は一気に落ちた？
122 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:01:36.62 ID:uXAxHYLZ0
>>119
最初の2週間で１０ｋｇ
そこから身体への負担があるので
月５ｋｇぐらいのペース
ゆっくり落とすとかじゃなく
５ｋｇ一気に落としてそれを維持する作業してた
当然減ってくると無駄がなくなってくるので
70ｋｇ台からは落ちる量は減ったけど確実に落としてた
125 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:03:30.94 ID:uXAxHYLZ0
ダイエット後半 大事だったのは痩せるより太らないことと体
重を維持すること
増える減らすはデブにはお手の物なんだけど
維持するのが難しい、、、最大の難所と言っても過言では
ないｗ
127 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:04:19.61 ID:1Jc7Yuny0
皮は余っちゃってる？
131 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:07:38.77 ID:uXAxHYLZ0
>>127
余ってる、ただ肉割れは無いのが救い
今の目標は腹筋割れた６５ｋｇキープ目指してる
129 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:05:17.25 ID:CNk2d9/I0
凄まじいですな
意志の力で無理やり痩せた感じだ
すごく参考になるわ〜
俺も減量中だけど1週間でたった-2ｋｇです
これからは運動とさらなる食事制限に励むわ
猛烈に湧き上がる食欲を抑える方法を教えてくれ
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1326459671/
ここにいるので応援してください
132 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:10:54.68 ID:uXAxHYLZ0
>>129
食欲に逆らわないことかな
豆腐マジ食ってみ
だし醤油ちょっとかけてレンジでチンした豆腐ドカ食い
こんにゃくをフライパンで炒めてごま油と醤油と七味かけて
最後鰹節絡めて完成
質量あるんで体重は一瞬増えるがすぐ消える
135 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:14:58.70 ID:uXAxHYLZ0
http://i.imgur.com/ncYvO.jpg
とりあえず彼女の寝顔w
136 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:15:48.19 ID:Ps+uXrvF0
>>135
目が開いてるぞ・・・
139 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:18:17.47 ID:uXAxHYLZ0
>>136
薄目と口半開きはデフォなんだよこの子ｗ
寝てる時によくお菓子とか入れて遊んでる
140 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:19:30.91 ID:ROOK1nQb0
大学4年の男だけど椎間板ヘルニアでほとんど歩けなくなっ
て74→87キロになってしまった
来月手術して歩けるようになったら入社前までに痩せるわ
146 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:29:48.05 ID:uXAxHYLZ0
>>140
安心しろ
俺も歩き過ぎだと医者からこっぴどく怒られた
141 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:23:12.13 ID:uXAxHYLZ0
http://i.imgur.com/ACqNW.jpg
ダイエット始めて4ヶ月目で買ったじーぱがすこすこ
143 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:26:07.63 ID:J30PtTI90
>>141
マジこれやりたい！
明日から頑張ります！
そして今日は寝る！
明日まだこのスレあったら遊びに来ます！
149 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:31:35.56 ID:uXAxHYLZ0
>>143
期待してる！！！
144 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:26:17.02 ID:VMnjk6A20
俺も痩せる！
今187で100キロだからまじでやるわ
なんかやる気出た
ただ1の彼女の寝顔の写真に自分のパスワード入力してしま
ったorz
152 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:32:47.99 ID:uXAxHYLZ0
>>144
ｗｗｗｗｗｗ
100キロならホント２０ｋｇぐらい余裕で落ちるよ
あとは年齢わかんないけどマッチョな見せボディ目指すとか
いいかもよ
158 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:37:01.26 ID:VMnjk6A20
>>152
年齢は24
まだ少し時間あるけど
再来年結婚式する予定だから本気でやる
今日たまたまこのスレ見つけて良かった！
ありがと
145 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:28:57.35 ID:uXAxHYLZ0
http://i.imgur.com/xBAsH.jpg
一番太ってたときの
サイズ38
今サイズ28 26も履けるけど少しきつい
151 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:32:23.87 ID:J7V+PifdO
>>145
ち○こが4本あるように見えた
156 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:34:45.00 ID:uXAxHYLZ0
>>151
残念なことにちょっと太めのが一本しかない
150 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:31:46.71 ID:Uo2Rx02k0
ウォーキングに着ていく服がない
154 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:34:12.78 ID:uXAxHYLZ0
>>150
なんでもいい！なかに大きめのゴミ袋着ると保温性あって汗
も書きやすい
155 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:34:33.85 ID:8QN5uLTw0
なんとか10キロ落として65キロにしたい…
豆腐と紺にゃくは必須っすなぁ
あと半身浴は何分？？
157 ：加齢臭な３６歳：2012/01/20(金) 01:36:35.36 ID:uXAxHYLZ0
>>155
最初は30分少し温めの温度から始めるといい
中に携帯や本とか持って入るといいよ
防水じゃないならジップロックに携帯入れていくといい
俺はiPhoneとかiPadとか文庫持ち込んで長い時2時間入って
る
159 ：名も無き被検体774号+：2012/01/20(金) 01:37:42.56 ID:Uo2Rx02k0
ウォーキングは汗をかくことも大事なのか
165cm65kgだけど俺もやろうかな
お腹出てきたし、60kg以下に減らしたい
>>次のページへ続く
