52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:13:40.982 ID:Hp5g1qPP0.net
自分では期間の割りには細いと思ってるかもしれんが
これからどんどん筋肉に厚みが出て、見知らぬ血管や筋繊維とお友達になれるぜ
頑張れ
70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:20:26.611 ID:VsN7WPsH0.net
>>52
そうなの！？
ちょっと伸びなくて焦ってた
頑張るよ
53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:14:03.050 ID:++rqYtPe0.net
>>1
胸板が薄いね、1年も筋トレした割に
でも好き、日サロ行けばもっと良い
70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:20:26.611 ID:VsN7WPsH0.net
>>53
胸板厚くなんない
日焼けはやだなお肌に良くない
54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:14:30.402 ID:5wUgQjLOp.net
１年やって全くどの部位も肥大化してないのな…
71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:21:16.988 ID:VsN7WPsH0.net
>>54
いやかなり肥大化したと思うけど
少なくとも体重はかなり増えた
55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:14:34.712 ID:35/DRnG8a.net
これがジャニーズ式細マッチョなのか
71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:21:16.988 ID:VsN7WPsH0.net
>>55
そうなのかな？
でももうちょいつけたひ
61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:17:13.869 ID:uC7Io5GS0.net
>>55
細マッチョって実は目指してなれるもんじゃないんだぞ
ゴリマッチョを目指した結果体質的にゴリになれないのが細マッチョなんだよ
うちの会社の元ビルダーが言ってた
77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:24:15.821 ID:VsN7WPsH0.net
>>61
そうなんだ
通りでここから壁があるわけだ
67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:19:15.911 ID:5wUgQjLOp.net
>>61
これ真理
86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:26:17.293 ID:VsN7WPsH0.net
>>67
やったぜ
58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:15:23.871 ID:FqR5Jm2Hd.net
筋トレどんなのやってんの？
74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:22:58.340 ID:VsN7WPsH0.net
>>58
上にちょっとだけあげたよ
10回ギリギリできるくらいの強度でやってる
59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:15:58.562 ID:35/DRnG8a.net
高速腕立て伏せメインなんじゃない？
年季入った職人のおっさんみたいな身体
77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:24:15.821 ID:VsN7WPsH0.net
>>59
いやゆっくりでやってる
でもつかない何故だ？
63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:18:00.801 ID:35/DRnG8a.net
この身体で90キロ？うそやろ
77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:24:15.821 ID:VsN7WPsH0.net
>>63
74ですごめんなさい
65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:18:56.702 ID:60a4cODQ0.net
もともと体重いくつか教えろ
80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:25:06.450 ID:VsN7WPsH0.net
>>65
67です
69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:20:05.891 ID:35/DRnG8a.net
ジャニーズ式は脂肪落とせばなれますからね
86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:26:17.293 ID:VsN7WPsH0.net
>>69
脂肪は元々これくらいだよ
筋肉はついたと思うんだけどなぁ
72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:22:22.501 ID:35/DRnG8a222222.net
180超えてるのに胸囲90なさそう
89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:27:23.998 ID:VsN7WPsH0.net
>>72
多分ないや
胸筋つかない
76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:23:32.603 ID:++rqYtPe0.net
首は鍛えないの？
首がぶっとい男の身体、好きなんだぁ〜
92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:28:26.793 ID:VsN7WPsH0.net
>>76
ラガーマンじゃないから鍛えてないよ
83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:25:44.256 ID:35/DRnG8a.net
体重じゃなくてベンチプレス90キロ10×3とかありえん
ていうか10回ギリギリでやってないだろ
96 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:30:09.308 ID:VsN7WPsH0.net
>>83
いややってるぞ
でも3回目とかは10回できないや
ごめん嘘ついた
7回くらいでガクガクになる
84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:25:49.333 ID:T1RxhyO4d.net
部位ごとにわけて毎日やれよ
98 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:31:02.744 ID:VsN7WPsH0.net
>>84
そこまで時間が取れない
本当はそうしたいけど
85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:26:08.060 ID:dR0zlSKs0.net
パンツはボディワイルドのエアーズがオススメ
98 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:31:02.744 ID:VsN7WPsH0.net
>>85
なるほど参考になる
87 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:26:34.700 ID:60a4cODQ0.net
足鍛えてる？
98 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:31:02.744 ID:VsN7WPsH0.net
>>87
鍛えてるよ
足の筋トレはキツイ
88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:27:08.193 ID:RMjg0ykw0.net
それでそんなもんなの？
40キロやってる俺よりないじゃん
101 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:32:00.810 ID:VsN7WPsH0.net
>>88
おかしいなぁ
こんなもんなんだよ不思議だね
97 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:30:26.309 ID:eXOXodHb0.net
壁を感じるのは今の負荷が軽すぎるから
追い込めれば回数なんか5回で良いので、背中に鳥肌が立つぐらいの負荷を探せ！
健闘を祈る
108 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:35:30.068 ID:VsN7WPsH0.net
>>97
5回か！
ハードそう…でも頑張るよありがとう
100 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:32:00.550 ID:++rqYtPe0.net
男は顔よりも歯並びが重要だよ！
女はかなり気にしてる！
108 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:35:30.068 ID:VsN7WPsH0.net
>>100
歯並びあんま良くない
ありがとう死んでくる
107 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:34:40.754 ID:Hp5g1qPP0.net
継続は力なりってな！
http://i.imgur.com/o9Kh8Cz.jpg
http://i.imgur.com/CI8CDKo.jpg
114 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:38:48.561 ID:VsN7WPsH0.net
>>107
やだ濡れちゃう…
110 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:36:52.215 ID:btmxTHiq0.net
ガリガリすぎる
全く肥大化してない
114 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:38:48.561 ID:VsN7WPsH0.net
>>110
ある程度までは肥大したけど壁にぶつかった
なんとかして大きくしたいどうしよ？
112 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:38:03.814 ID:BR4z6aKk0.net
うちの息子は柔道部でベンチも80×10が限界と言ってた
身体よりも貧相なんだけど本当にベンチ90×10を3セットやってるように見えない
がんばっている人を疑うのは気が引けるけど...
>>次のページへ続く
自分では期間の割りには細いと思ってるかもしれんが
これからどんどん筋肉に厚みが出て、見知らぬ血管や筋繊維とお友達になれるぜ
頑張れ
70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:20:26.611 ID:VsN7WPsH0.net
>>52
そうなの！？
ちょっと伸びなくて焦ってた
頑張るよ
53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:14:03.050 ID:++rqYtPe0.net
>>1
胸板が薄いね、1年も筋トレした割に
でも好き、日サロ行けばもっと良い
70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:20:26.611 ID:VsN7WPsH0.net
>>53
胸板厚くなんない
日焼けはやだなお肌に良くない
54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:14:30.402 ID:5wUgQjLOp.net
１年やって全くどの部位も肥大化してないのな…
71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:21:16.988 ID:VsN7WPsH0.net
>>54
いやかなり肥大化したと思うけど
少なくとも体重はかなり増えた
55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:14:34.712 ID:35/DRnG8a.net
これがジャニーズ式細マッチョなのか
71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:21:16.988 ID:VsN7WPsH0.net
>>55
そうなのかな？
でももうちょいつけたひ
61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:17:13.869 ID:uC7Io5GS0.net
>>55
細マッチョって実は目指してなれるもんじゃないんだぞ
ゴリマッチョを目指した結果体質的にゴリになれないのが細マッチョなんだよ
うちの会社の元ビルダーが言ってた
77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:24:15.821 ID:VsN7WPsH0.net
>>61
そうなんだ
通りでここから壁があるわけだ
67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:19:15.911 ID:5wUgQjLOp.net
>>61
これ真理
86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:26:17.293 ID:VsN7WPsH0.net
>>67
やったぜ
58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:15:23.871 ID:FqR5Jm2Hd.net
筋トレどんなのやってんの？
74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:22:58.340 ID:VsN7WPsH0.net
>>58
上にちょっとだけあげたよ
10回ギリギリできるくらいの強度でやってる
59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:15:58.562 ID:35/DRnG8a.net
高速腕立て伏せメインなんじゃない？
年季入った職人のおっさんみたいな身体
77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:24:15.821 ID:VsN7WPsH0.net
>>59
いやゆっくりでやってる
でもつかない何故だ？
63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:18:00.801 ID:35/DRnG8a.net
この身体で90キロ？うそやろ
77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:24:15.821 ID:VsN7WPsH0.net
>>63
74ですごめんなさい
65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:18:56.702 ID:60a4cODQ0.net
もともと体重いくつか教えろ
80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:25:06.450 ID:VsN7WPsH0.net
>>65
67です
69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:20:05.891 ID:35/DRnG8a.net
ジャニーズ式は脂肪落とせばなれますからね
86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:26:17.293 ID:VsN7WPsH0.net
>>69
脂肪は元々これくらいだよ
筋肉はついたと思うんだけどなぁ
72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:22:22.501 ID:35/DRnG8a222222.net
180超えてるのに胸囲90なさそう
89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:27:23.998 ID:VsN7WPsH0.net
>>72
多分ないや
胸筋つかない
76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:23:32.603 ID:++rqYtPe0.net
首は鍛えないの？
首がぶっとい男の身体、好きなんだぁ〜
92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:28:26.793 ID:VsN7WPsH0.net
>>76
ラガーマンじゃないから鍛えてないよ
83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:25:44.256 ID:35/DRnG8a.net
体重じゃなくてベンチプレス90キロ10×3とかありえん
ていうか10回ギリギリでやってないだろ
96 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:30:09.308 ID:VsN7WPsH0.net
>>83
いややってるぞ
でも3回目とかは10回できないや
ごめん嘘ついた
7回くらいでガクガクになる
84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:25:49.333 ID:T1RxhyO4d.net
部位ごとにわけて毎日やれよ
98 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:31:02.744 ID:VsN7WPsH0.net
>>84
そこまで時間が取れない
本当はそうしたいけど
85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:26:08.060 ID:dR0zlSKs0.net
パンツはボディワイルドのエアーズがオススメ
98 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:31:02.744 ID:VsN7WPsH0.net
>>85
なるほど参考になる
87 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:26:34.700 ID:60a4cODQ0.net
足鍛えてる？
98 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:31:02.744 ID:VsN7WPsH0.net
>>87
鍛えてるよ
足の筋トレはキツイ
88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:27:08.193 ID:RMjg0ykw0.net
それでそんなもんなの？
40キロやってる俺よりないじゃん
101 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:32:00.810 ID:VsN7WPsH0.net
>>88
おかしいなぁ
こんなもんなんだよ不思議だね
97 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:30:26.309 ID:eXOXodHb0.net
壁を感じるのは今の負荷が軽すぎるから
追い込めれば回数なんか5回で良いので、背中に鳥肌が立つぐらいの負荷を探せ！
健闘を祈る
108 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:35:30.068 ID:VsN7WPsH0.net
>>97
5回か！
ハードそう…でも頑張るよありがとう
100 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:32:00.550 ID:++rqYtPe0.net
男は顔よりも歯並びが重要だよ！
女はかなり気にしてる！
108 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:35:30.068 ID:VsN7WPsH0.net
>>100
歯並びあんま良くない
ありがとう死んでくる
107 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:34:40.754 ID:Hp5g1qPP0.net
継続は力なりってな！
http://i.imgur.com/o9Kh8Cz.jpg
http://i.imgur.com/CI8CDKo.jpg
114 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:38:48.561 ID:VsN7WPsH0.net
>>107
やだ濡れちゃう…
110 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:36:52.215 ID:btmxTHiq0.net
ガリガリすぎる
全く肥大化してない
114 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:38:48.561 ID:VsN7WPsH0.net
>>110
ある程度までは肥大したけど壁にぶつかった
なんとかして大きくしたいどうしよ？
112 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/13(木) 22:38:03.814 ID:BR4z6aKk0.net
うちの息子は柔道部でベンチも80×10が限界と言ってた
身体よりも貧相なんだけど本当にベンチ90×10を3セットやってるように見えない
がんばっている人を疑うのは気が引けるけど...
>>次のページへ続く
