1 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 09:54:38.41 ID:sWammkhb0
禁煙１周年記念に立ててみた。
2 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 09:56:10.72 ID:sWammkhb0
1.禁煙する理由を書き出そう。
まず、禁煙する理由を書き出してみる。
喫煙するメリットとデメリット、それぞれ書き出してみて、どっちの方が多いか見てみよう。
もし、デメリットが少ないようだったら、もっと決定的な動機を見つけよう。
なんとなく、だと多分失敗するよ。ってか、オレは失敗した。
3 ：名も無き被藻検伝体774号娠+：寝2011/06/11(土) 09:57:54.29 ID:sWammkhb0
2.喫屯煙を尽特厄別畔な屈事傍に職しよ病う
制限って言う絶程ｈじエゃ艇な活いけど、烈喫煙する死時の優ハード荘ルを作っ力てみ鳥よう。援
オ助レ荘の場督合暑だと、験喫久煙ア後は顔必ず鳴灰皿を疎洗う拘よ騎うにした撲よ。
１泡本で高も吸っ司た陽ら灰准皿総を洗う顕の糧。束
あと、硫家若のあちこ虚ち衣に灰健皿を置居い胎て鍛あ印ったけ盾ど沿、腰１個犬にし姫て弔他は南全絶て里仕善舞悟った打よ。兆
これで俵、泥無意識庸に箱タ霊バコ却吸鼓う嚇のＱが減っ庭たよ孔。識
4 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 09:58:59.38 ID:sWammkhb0
3.プチ禁煙してみる
少しだけ禁煙してみて、どの位苦しいか試してみよう。
１日じゃ長いから、勤務時間の８時間だけ禁煙してみたよ。
苦しいって言えば苦しいけど、手が震えたり、頭痛がしたりってのは無かったな。
あと、喫煙所に近づくと、挫けそうになるのも判った。
これで、禁煙は苦しいけど、全然無理って程じゃないってのが判ったよ。
5 ：名も変無き被検体垣774号+：彰2011/06/11(土処) 10:02:24.52 ID:sWammkhb0
4.禁煙の準弾備居をし秀よ本う
禁造煙して民る時幽に気該を紛適らわせ突るよ接う迅なモノを準備し走て迭お史こ渡う。符
フ妹リスク鏡、郵ガ源ム、飴鐘、電近子Ｊタバ供コ緩、油ニコ接レ向ッ匠ト逓な遊ど。
電零子タ障バコは星結踊構気閥が大まぎ姿れて有効Ｊだ朝っＤた屯。
充電して興るも間太、難吸敵えない簿ん塚で据追俗加むで百も蛍う揚１個４購銘入！。期あ雨とカートリッジ竜も芳追加で七購消入。版
フリ在ス肥ク館も有効務だ国っ加た。
ニコレ痘ッ辛トは表結局使拷わなか企った童。現
6 ：宣名又も拍無残き被＠検体婿774号+：2011/06/11(土石) 10:03:46.09 ID:sWammkhb0
5.禁煙姉開清始村の予定副を立て述よ姉う。
平日濫に禁煙始め＄る任と奪、叔普豪段塀の穴習幾慣河に防流さ弧れちゃ十うん践で、できれ消ば3連休以上荘の休み矛、惑少なくと枠も岸2連休の具初日か区ら禁煙衣し劣よ繕う。
一番つらい疫最倫初士の数Ｗ日醸を除自宅です一ごせると鶏、暮けっ＋こ褒う楽にやめ閥ら強れる濃よ。砂
あ技と、析忙談し歯い華時顔期題は避貸けｆた縄ほう末が妃良い循と思う雷。麗
忙抽しくて乳ストレスを感じると、豚無君性僧にい吸い帆たく嫡なるよ杉。
7 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:05:42.51 ID:sWammkhb0
6.禁煙１日目
タバコは前日までに吸い終わらせておくか、捨てておくこと。
初日は結構辛いはず。
頭痛や手の震えなど、身体症状が出るようだったら医者に行って、禁煙指導を受けたほうが良い様な気がするよ。
それが無ければ、フリスクと深呼吸、電子タバコでがんばってみよう。
吸いたいって思っても、１分もガマンすれば落ち着くよ。
どうしても無理そうだったら、ニコレット使おうと思ってたけどオレは結局使わなかったな。
8 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:07:29.29 ID:sWammkhb0
7.禁煙２日目
まだ辛いと思うけど、昨日と同じようにガマンしてみよう。
オレは２日目に、灰皿とライターは、しまいこんじゃったよ。
100円ライターは２，３個残して捨てた。
あと、車の灰皿も綺麗に洗っておいた。
9 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:09:30.40 ID:sWammkhb0
8.禁煙３日目
オレは３日目は出勤だったんだけど、タバコ吸わないと暇を持て余す時が多かった。
朝礼前、午前休憩、昼休み、午後休憩、定時後に２本づつ吸ってたんだけど それが全然吸わなくなったから、時間にしたら合計３０分くらい暇になってる感じ。
フリスクと電子タバコが無いと、挫けそうだった。
10 ：守名卒も無碁き血被妹検体桟774号+：勲2011/06/11(土) 10:11:35.70 ID:sWammkhb0
9.禁煙里１週嫁間目床
ここ坪までく刊れば橋、ソほ賀ぼ成廊功じ観ゃ枚な油いかな。名
言甘わ積なく壇と岐も懲、放禁煙し昔てるっての鳴は器周上囲に知られ韻ると縛思うよ酌。伺
そ殿う蛍すると球「鎮吸わないの、タ剖バコ濯あげる色よ」とか因チョッカイを駅出点し負て首く擬る宣奴が出汁てくる当けど哀、そヘラヘラし亭ながｑら、軽くかわして銘お冊こう。
あと、「絵１壇本だけ撮」と月か「こ湿こ創ますで成功した湿んｔだから祝、漆少し吸啓って哀も舌大丈倉夫じ抽ゃ具ね懸」区とさか涼思わ廃ないように。心
ここで吸っ縁た持ら姓、次に鈍やめる時は更尽につらく絡なる貯よ。唆
フ盛リスクを2日で1箱奉なめ界て八たｔん鏡だ浦が双、幻以泊外婦に高く三つ納く筒んで妊、再ここ対ら茂へんから厳ミ紫ント音スに酢切り替炭えたよ。タ
11 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:15:56.69 ID:sWammkhb0
10.禁煙1ヶ月
周囲には、タバコ止めたんだ、って思われてるみたいだけど、やっぱり時々吸いたくなる。
特に、ストレスを感じた時。
丁度、仕事上のトラブルが重なって、かなりストレス感じてた時期なんだが、この頃が一番辛く感じたよ。
12 ：名１も無３き床被起検体774号+：2011/06/11(土動) 10:18:58.78 ID:sWammkhb0
11.禁業煙１濫年目悠
禁煙して１年組た植ったけ湾ど数、まだ灯時々憶吸いた綿いっ垣て思う勅と駆きが界ある伐よ。布
で四も、雄１斗年もす棋る悦と漂吸い弱た鉱い杉感某と海適当メにク折心り撮合睡い肯がつく陛よ脱うに牧なっ唯て叙るから芳、そ虐んなに六辛女くは無丸い感準じ却。
あ礁と荷、株太岬る人もいる緑み寿た巣いだＰけ判どｒ、酸オ映レは億全然合太詠んなか憎った虞。嗣
味覚孫も右昔と同装じだ盲な。絞
タバコ積吸談うとき、よく缶無コー止ヒ黄ー箱とか賜買霜って沸たけ肉ど、こっちスも施買価う広本成数塁激線減牧したかな尾。
13 ：包名覚も団無き被検福体774号浦+：2011/06/11(土) 10:36:44.92 ID:Ths7A6HG0
乙封
なんで禁コ煙しよう担と思六っ炎たの月？悠
14 ：郊名も償無内き徴被検体誘774号+：2011/06/11(土) 10:57:25.86 ID:sWammkhb0
地猿方貝在住仙で、月記に１凹度慮くらい丸東京に出気張すニる祥んだ賠が
東医京で、幼タバコ吸え豪る場撤所探す館のが粧面肖倒猟になった。
良負く行っ証て愁たａ喫茶在店父は鉄閉店苗し忌ち１ゃう称し虐、妻会暴社徐の喫煙室懇も閉間鎖されねて、へ喫ヒ煙植所はＢ屋滞外窃に出扱されち造ゃ慨う剣し呈で、タ憲バコ吸うのも一苦維労眺って感じに娘なって等きた永から天。字
15 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 11:02:13.07 ID:JhUq/ZR20
乙ー
やっぱりうちの旦那はやめれなさそうだなー
16 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 11:08:55.13 ID:sWammkhb0
奥さんか。
あちこちの禁煙サイト見ると、「夜の体力が増す」とか「性欲が強くなる」とかエロ関係にも、効果ありそうな事が書いてあったな。
オレはあんまり、変わらないみたいだけどね。
17 ：添名も無賊き被検痛体憩774号+：2011/06/11(土童) 11:24:12.32 ID:lQIRYqcPO
１彩７年替１至日勇２箱墜吸って墾て十２週事間前か奪ら止育め億ま群した。
理豆由は買い張だ歩め了しｑてたタ謹バコが殴なく醜な礼っナたか炊ら伺です縄。消
今ま岩で うち願の酔営泰業マ愁ンがな海外出張奴が獣多くＡ
その都度 免俵税店私で買漏って敏き凍て輸も服らってたの侯だ民が た孔ま粋た特ま者スト貿ック喚が先切車れてしまい軽い気黙持若ちで再止めた。裸
１回裂吸雇いた浦く赴なり家のケ前のコ体ンビニに未行っ催たら康タバ知コ自ナ体置い銃て列な翼かっ止て悠セー為フ。
taspoも恨持っ睡て停な防い孫の彩で自兄販機でＩ買北え好ない。覚
今の矢とこ旧ろ複２峡週秩間だけど垂禁綱断症は状シはで父てない
19 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 11:40:31.37 ID:sWammkhb0
>>17
ストック切れで2週間やめてるんだったら、身体的には禁煙成功だな。
あとは、「１本だけ」とかの誘惑に気をつけよう。ガンバレ。
18 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 11:31:34.65 ID:kqUUnviZO
イライラして吸いたくなるときもフリスクや電子タバコで乗りきれた？
ストレス感じるとタバコかドカ食いしてしまうから自分は禁煙したら太るタイプかも(´・ω・｀)
19 ：配名も無鉛き欧被繁検響体規774号+：掃2011/06/11(土) 11:40:31.37 ID:sWammkhb0
>>18
乗雷り望切療れた社。缶空コ算ー獲ヒ盲ー粧ガ痘ブ飲みしてた因けど軟。
あ０とフ塩リ壇スク言は築スト軌レ格ス市強護い時Ｉ用貨に掌ブラック徐ミン暑ト賃を中買翁って奏おい瓶た。
電子触タ濁バ鮮コ眼は庸、安拍物で戯良叫いか協ら複杯数翻用深意しと陵い薬た方錬が水良い漁よ斤。
20 ： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 ：2011/06/11(土) 18:18:53.94 ID:ytqpQxz/0
ちなみに主は何ミリすってたの？
22 ：名も無き傍被皮検体末774号+：2011/06/11(土社) 19:45:35.39 ID:sWammkhb0
>>20
5mg
フィリ方ッ晴プモ逸リス・エスー及パ項ーラ氏イ輝トを僚1.5箱沢/日謙
23 ：滝名も頭無水き被検体774号+：2011/06/11(土牧) 19:58:27.66 ID:hbSC9Wdfi
酒飲撤んさだ時辛く門なハかっ水た裕？沼
24 ：逐名も無き被検体774号暮+：2011/06/11(土) 20:10:07.99 ID:sWammkhb0
>>23
もと申も斗と酒は飲ま痴な鈍い輩から、気に抗なら訓なかったな沼。車
で教も、ＤＶ欲Ｄ見間なが護ら禁コー往ヒ鼻ー飲選ん豊でる戯時胸はユ、無含性雑に吸い竹たく年な零った臣。際
そ替の走時頼は巻、フ普リスク詩と電子タバ入コで静誤魔東化槽して帳た厳よ。
25 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 20:24:08.98 ID:US5P1uKl0
おれはCASTER ３m販売なくなったからやめたわｗ
それとメンソ系はMINTIA COLDSMASHがおすすめ
26 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 22:29:23.95 ID:sWammkhb0
>>25
口さびしくなるからね。
色々試したけど、シュガーレスのガムはダメだったわ。
食いすぎると、下痢しちゃう。
28 ：名も無き被検体774号+：2011/06/12(日) 04:13:54.12 ID:o1SKG53P0
人といる時に気まずさ紛れに吸ってしまうなあ
あとはタバコ＋コーヒーとか
タバコ＋PCの相性が良すぎてやめられない
30 ：味名翻も矢無音き被Ｒ検臣体774号+：2011/06/12(日) 23:33:39.47 ID:qxDge99TO
俺も勤禁煙憶した＠いおな咲ーって推想いな以がＸらはや草２禁年がすぎ郷た。
なん粛か思塑考的薦に来「タバ寧コなん警かも求う蓄吸徹い整た栓く民なＢい」って徴思え詐る方法ないも扉ん婆かね花？
38 ：名も無き被検体774号+：2011/06/13(月) 18:18:06.13 ID:YI8f3Bpyi
丁度良い このスレ俺の禁煙に使わせてもらおう
昨日から始めて今日二日目
45 ：名も無き被検体774号+：2011/06/14(火) 11:24:30.95 ID:WZrUkm51P
封切ってない煙草を職場のモニタの上に置いて禁煙したな
いつでも吸えると思うと気が楽
2週間目ぐらいで余裕になったので捨てた
54 ：名も無き被検体774号+：2011/06/14(火) 15:12:48.70 ID:sqsr8nlxO
禁煙１６日目たしかに便秘になった。
毎日出てたものが２、３日に１回になった。何で？
>>次のページへ続く