2chの男女恋愛に関わる 復讐話寝取られ話旅スレ に特化した話題を掲載していきます。
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オッサンが禁煙のしかた教えるよ





1 :き被体774号+:2011/06/11(土) 09:54:38.41 ID:sWammkhb0
禁煙1年記念に立ててみた。




2 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 09:56:10.72 ID:sWammkhb0
1.禁煙する理由を書き出そう。
 まず、禁煙する理由を書き出してみる。喫煙するメリットとデメリット、
それぞれ書き出してみて、どっちの方が多いか見てみよう。
もし、デメリットが少ないようだったら、もっと決定的な動機を見つけよう。
なんとなく、だと多分失敗するよ。ってか、オレは失敗した。




3 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 09:57:54.29 ID:sWammkhb0
2.喫煙を特別な事にしよう
 制限って言う程じゃないけど、喫煙する時のハードルを作ってみよう。
オレの場合だと、喫煙後は必ず灰皿を洗うようにしたよ。1本でも吸ったら灰皿を洗うの。
あと、家のあちこちに灰皿を置いてあったけど、1個にして他は全て仕舞ったよ。
これで、無意識にタバコ吸うのが減ったよ。




4 :も無被検体774号+:2011/06/11(土) 09:58:59.38 ID:sWammkhb0
3.プチてみ
 少てみて、どの位苦しいか試う。
1日いから、務時間の8時間だけ禁煙してみた
婿て言えば苦しいけ綿が震えり、頭痛がした沿無かったな。
あと、喫煙所にづくと、挫けそうにも判った。
れで、禁苦しいけど無理て程じゃいっのが判ったよ。




5 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:02:24.52 ID:sWammkhb0
4.禁煙の準備をしよう
 禁煙してる時に気を紛らわせるようなモノを準備しておこう。
フリスク、ガム、飴、電子タバコ、ニコレットなど。
電子タバコは結構気がまぎれて有効だった。充電してる間、吸えないんで
追加でもう1個購入。あとカートリッジも追加で購入。
フリスクも有効だった。
ニコレットは結局使わなかった。




6 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:03:46.09 ID:sWammkhb0
5.禁煙開始の予定を立てよう。
 平日に禁煙始めると、普段の習慣に流されちゃうんで、できれば3連休以上の休み、
少なくとも2連休の初日から禁煙しよう。
一番つらい最初の数日を自宅ですごせると、けっこう楽にやめられるよ。
あと、忙しい時期は避けたほうが良いと思う。
忙しくてストレスを感じると、無性に吸いたくなるよ。




7 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:05:42.51 ID:sWammkhb0
6.禁煙1日目
 タバコは前日までに吸い終わらせておくか、捨てておくこと。
初日は結構辛いはず。
頭痛や手の震えなど、身体症状が出るようだったら
医者に行って、禁煙指導を受けたほうが良い様な気がするよ。
それが無ければ、フリスクと深呼吸、電子タバコでがんばってみよう。
吸いたいって思っても、1分もガマンすれば落ち着くよ。
どうしても無理そうだったら、ニコレット使おうと思ってたけど
オレは結局使わなかったな。




8 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:07:29.29 ID:sWammkhb0
7.禁煙2日目
 まだ辛いと思うけど、昨日と同じようにガマンしてみよう。
オレは2日目に、灰皿とライターは、しまいこんじゃったよ。
100円ライターは2,3個残して捨てた。
あと、車の灰皿も綺麗に洗っておいた。




9 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:09:30.40 ID:sWammkhb0
8.禁煙3日目
 オレは3日目は出勤だったんだけど、タバコ吸わないと暇を持て余す時が多かった。
朝礼前、午前休憩、昼休み、午後休憩、定時後に2本づつ吸ってたんだけど
それが全然吸わなくなったから、時間にしたら合計30分くらい暇になってる感じ。
フリスクと電子タバコが無いと、挫けそうだった。




10 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:11:35.70 ID:sWammkhb0
9.禁煙1週間目
 ここまでくれば、ほぼ成功じゃないかな。
言わなくとも、禁煙してるってのは周囲に知られると思うよ。
そうすると「吸わないの、タバコあげるよ」とか
チョッカイを出してくる奴が出てくるけど、
ヘラヘラしながら、軽くかわしておこう。

あと、「1本だけ」とか
「ここまで成功したんだから、少し吸っても大丈夫じゃね」とか
思わないように。
ここで吸ったら、次にやめる時は更につらくなるよ。

フリスクを2日で1箱なめてたんだが、以外に高くつくんで、
ここらへんからミントスに切り替えたよ。




11 :き被検774号+:2011/06/11(土) 10:15:56.69 ID:sWammkhb0
10.禁1ヶ月
 周タバコめたん、っれて殿いだけど、やっいたくる。
特にレスをた時。仕事のトルが重なってなりストレス感じて
時期んだが、こ番辛感じたよ。




12 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:18:58.78 ID:sWammkhb0
11.禁煙1年目
 禁煙して1年たったけど、まだ時々吸いたいって思うときがあるよ。
でも、1年もすると吸いたい感と
適当に折り合いがつくようになってるから、そんなに辛くは無い感じ。
あと、太る人もいるみたいだけど、オレは全然太んなかった。
味覚も昔と同じだな。
タバコ吸うとき、よく缶コーヒーとか買ってたけど、
こっちも買う本数激減したな。




13 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:36:44.92 ID:Ths7A6HG0


なんで禁煙しようと思ったの?



14 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:57:25.86 ID:sWammkhb0
地方在住で、月に1度くらい東京に出張するんだが
東京で、タバコ吸える場所探すのが面倒になった。
良く行ってた喫茶店は閉店しちゃうし、会社の喫煙室も
閉鎖されて、喫煙所は屋外に出されちゃうしで、タバコ吸うのも
一苦労って感じになってきたから。




15 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 11:02:13.07 ID:JhUq/ZR20
乙ー
やっぱりうちの旦那はやめれなさそうだなー



16 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 11:08:55.13 ID:sWammkhb0
奥さんか。

あちこちの禁煙サイト見ると、
「夜の体力が増す」とか「性欲が強くなる」とか
エロ関係にも、効果ありそうな事が書いてあったな。

オレはあんまり、変わらないみたいだけどね。




17 :名も被検体774号+:2011/06/11(土) 11:24:12.32 ID:lQIRYqcPO
1日週間前から止めした
は買いだめしてたタバコがなくたからです。

までうちの営業マン
その都度免税店買ってもらってたのだ
たまストクが切れてしまい軽い気持めた。

吸いたくなり家の前のコンビニに行ったら
タバ自体置いなかってセーフ。
taspoもってないのでない
今のとろ2週間だけど禁断状はでてな





19 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 11:40:31.37 ID:sWammkhb0
>>17
ストック切れで2週間やめてるんだったら、
身体的には禁煙成功だな。

あとは、「1本だけ」とかの誘惑に気をつけよう。ガンバレ。




18 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 11:31:34.65 ID:kqUUnviZO
イライラして吸いたくなるときも
フリスクや電子タバコで乗りきれた?

ストレス感じるとタバコかドカ食いしてしまうから
自分は禁煙したら太るタイプかも(´・ω・`)



19 :名も無き検体774号+:2011/06/11(土) 11:40:31.37 ID:sWammkhb0
>>18
乗り切れた。ーヒガブみしたけど。
あとリスクはストレス強い時用にブラックミントっておいた
電子タバコは安物良いら複用意しいた方が良よ。




20 : 忍法帖【Lv=3,xxxP】 :2011/06/11(土) 18:18:53.94 ID:ytqpQxz/0
ちなみに主は何ミリすってたの?



21 : 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 :2011/06/11(土) 18:30:26.40 ID:gCebxVTU0
>>20
主ってwwwwwおいwwwww




27 :名も無き検体774号+:2011/06/11(土) 22:38:05.40 ID:FqRRRrqeO
>>20主なんだよ



22 :名もき被検体774号+:2011/06/11(土) 19:45:35.39 ID:sWammkhb0
>>20
5mg
フィプモ・スーパーライトを1.5箱/日




23 :名も無き被体774号+:2011/06/11(土) 19:58:27.66 ID:hbSC9Wdfi
酒飲だ時辛なかった?



24 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 20:10:07.99 ID:sWammkhb0
>>23
もともと酒は飲まないから、気にならなかったな。
でも、DVD見ながらコーヒー飲んでる時は、
無性に吸いたくなった。
その時は、フリスクと電子タバコで誤魔化してたよ。




25 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 20:24:08.98 ID:US5P1uKl0
おれはCASTER 3m販売なくなったからやめたわw
それとメンソ系はMINTIA COLDSMASHがおすすめ



26 :名も無被検体774号+:2011/06/11(土) 22:29:23.95 ID:sWammkhb0
>>25
口さびしくなるか
色々試したけど、ーレガムはダメったわ。
いすと、下しちゃ




28 :名も無き被検体774号+:2011/06/12(日) 04:13:54.12 ID:o1SKG53P0
人といる時に気まずさ紛れに吸ってしまうなあ
あとはタバコ+コーヒーとか
タバコ+PCの相性が良すぎてやめられない



30 :名も無き被検体774号+:2011/06/12(日) 23:33:39.47 ID:qxDge99TO
俺も禁煙したいなーって想いながらはや2年がすぎた。

なんか思考的に
「タバコなんかもう吸いたくない」って
思える方法ないもんかね?




38 :名も無き被検体774号+:2011/06/13(月) 18:18:06.13 ID:YI8f3Bpyi
丁度良い このスレ俺の禁煙に使わせてもらおう
昨日から始めて今日二日目



45 :名も無き被検体774号+:2011/06/14(火) 11:24:30.95 ID:WZrUkm51P
封切い煙草を職場のモニタの上に置いて煙したな
いつでも吸えると思うと気が楽

2週間目ぐで余になったので捨て



54 :名も無き被検体774号+:2011/06/14(火) 15:12:48.70 ID:sqsr8nlxO
禁煙16日目たしかに便秘になった。
毎日出てたものが2、3日に1回になった。何で?



58 :名き被体774号+:2011/06/14(火) 16:01:37.55 ID:RPtSY+Up0
血管が収縮
胃腸がまに機能しないか垂れ流
便通うより下



62 :セブン ◆R.A/L7.... :2011/06/14(火) 17:29:51.72 ID:KiQDwKOJ0
よく分かりませんが、フリスクはおしりに入れるモノだってVIPでおそわりますた



63 :名も無き被検体774号+:2011/06/14(火) 17:40:19.83 ID:7aQsf5zi0
5年位前に会社で飯食った後タバコ吸ってたら
死んでほしい上司がタバコ吸ってるとこが目についた。
なんだかわからんが無性にその上司のタバコ吸う姿が
気持ち悪いやら腹立つやらで
鼻から煙りだすとことかなんか めちゃめちゃかっこ悪く見えて


もしかして他の人にも俺自身がそういう目で見られているのでは
ないかと思い血の気が引いて
そのとき俺は同僚たちと喋っていたが
無言で席を立ち残っていたタバコをゴミ箱に叩きつけてタバコやめた。

俺は典型的なA型だから人にどう見られるかとか
かっこ悪いこととかすごく気なってしょうがない。

タバコ吸うことがかっこいいと思っていたが
その一瞬でかっこ悪いに変わってしまった。

だから禁煙しようなどと思ったこともないが
結果そのことであっさりタバコやめた。






>>次のページへ続く

 
 
 

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